产后催乳吃什么，产后催乳后要注意什么

产后催乳吃什么，产后催乳后要注意什么

有些宝妈生完孩子后会奶水不足。这个时候就需要哺乳了。那么你对产后哺乳了解多少呢？马宝需要吃什么食物？

很多宝妈产后奶水不足，大部分哺乳期一直在尝试各种催乳方法。就食物和药材而言，猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜、通草、漏芦、丝瓜络、王不留行、穿山甲等一般通络有效。

但是需要注意的是，产后的通络降乳饮食要有针对性，马宝要根据自己的体质来选择。

一般来说，以下三种体质的宝妈，奶量往往会比较少:

1。气血两虚

表现为无奶或奶清稀，无痛感。表现为面黄、乏力、纳差、便溏、苔薄白、脉弱。

所以，气血两虚的宝妈，要想促进泌乳，就必须补益气血。可食用补气五谷、党参、黄芪等。；可以用当归、阿胶、桂圆、大枣、猪肝、黑木耳等。常用的中药有通草、王不留行、穿山甲。

平时可以用猪蹄、鲫鱼煲汤。如果想吃素菜，可以用豆腐、红糖、水熬制，加适量黄酒调服。可以吃豆腐喝汤。

2。肝气郁结型

产后由于急躁或抑郁，情绪不畅，乳络停滞，导致乳汁潴留。

表现为乳汁突然减少，乳房微痛，胃胀闷闷，食欲不振，舌正常，苔薄黄。

这种体质的妈妈，除了调节自己的心情，建议多吃一些疏肝理气的食物，比如陈皮、萝卜、柚子，或者用玫瑰花、茉莉花泡水。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜煮汤，或用猪蹄、漏芦煮汤，都有通络催乳的作用。

3。痰瘀型

先天脾虚，后天鲜美，肥甘厚味，伤脾胃，脾虚生痰，痰阻乳络。一般肥胖，面部皮肤油腻，胸闷，痰多，大便稀，产后乳汁少，乳房软而不胀，舌苔白腻。

这种体质的宝妈可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤、鸡汤。此外，还可加入陈皮、苍术、白术等药材。

也可以用干姜、糯米洗净，磨成细粉，加水煎煮半小时左右，最后加入蜂蜜，也有温脾胃的作用。

产后新妈妈需要根据自己的体质选择合适的催乳食物，这样才能事半功倍。