鸡蛋怎么吃减肥效果好 鸡蛋这样吃才能减肥

鸡蛋怎么吃减肥效果好鸡蛋这样吃才能减肥 凉拌黄瓜鸡蛋丝

食材:黄瓜、鸡蛋、蒜、盐、味精、醋。

练习:

1。准备两根黄瓜，一个鸡蛋，黄瓜切丝。

2。鸡蛋打散，摊成薄薄的鸡蛋饼，鸡蛋饼切丝。

3。将黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，然后加入蒜末、盐、味精、糖和醋，搅拌均匀。

### 醋泡鸡蛋

材料:白醋，鸡蛋。

练习:

1。把鸡蛋洗干净，这样蛋壳上就没有污垢了。用毛巾或纸巾擦干鸡蛋，不要用水。

2。准备一个有密封盖的小瓶，倒入米醋(不用鸡蛋也可以盖上)，密封24小时。

3.24小时后，打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋像气球一样膨胀。用筷子刺破鸡蛋，轻轻地小心翼翼地往眼睛上喷醋。

4。将蛋液和醋一起搅拌均匀。饮用前再次盖上盖子密封24小时。

### 番茄蛋汤

食材:西红柿1-2个，鸡蛋1个，海苔干，葱花，海苔，发菜，姜粉，盐，胡椒粉，香油。

练习:

1。半锅清水，水里放一点海苔，烧开。

2。鸡蛋打散，加入少许葱花，西红柿洗净，切成片(或小块)。

3。水开后，将打好的鸡蛋倒入锅中，稍微搅拌，然后倒入切好的西红柿。

4。水再次沸腾后，关小火，小火炖3分钟左右。加入少许紫菜、发菜、姜粉、盐和胡椒粉，淋上几滴香油。火会把汤烧开。关火，番茄鸡蛋汤就做好了。

### 紫菜蛋汤

材料:紫菜、鸡蛋、虾、葱花、香油、味精、精盐。

练习:

1。紫菜洗净切丝，放入碗中，加入三分之二虾。

2。锅中放入适量的水烧开，然后倒入搅拌好的蛋液。

3。鸡蛋花浮起后，加盐和味精，然后将汤汁倒入紫菜碗中，倒入2、3滴香油。

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