奶水太多也烦恼，应对大涨奶的七个妙招！

奶水太多也烦恼，应对大涨奶的七个妙招！

怎么解决增奶的问题，有多痛苦，只有有经验的妈妈才懂！大部分成功生下宝宝的妈妈都担心自己母乳不足，总是想尽办法催乳，催乳。其实还有一种情况也很烦，就是她们产后乳房肿胀严重，奶水增多！

相信很多宝妈在哺乳的时候都有过这样的经历。当乳汁开始分泌时，乳房开始变热，变重，并有疼痛，有时甚至像石头一样坚硬。乳房表面看起来光滑饱满，甚至乳晕变得紧实疼痛，怎么办？首先我们来了解一下增奶的知识

什么是奶增

增奶

产后最初几天，奶水明显增多时，乳房可能会发热、肿胀、发胀。但奶水还是能顺利流出，这叫增奶。如果在喂奶的时候不让宝宝多吸，乳房可能会变得又肿又硬，输奶管会被压迫，奶不容易流出来，皮肤看起来紧绷，乳头扁平，导致乳房胀大。

什么情况下奶会涨？

1)，一般是产后2-5天(最常见的是3-4天)，这也是哺乳期第二阶段来临的信号。这段时间奶量开始增加，出现了奶量上升的情况。

2)、母乳喂养期间，妈妈吃的食物含有过多的脂肪和蛋白质，导致母乳粘稠，引起乳汁增多。

3)，妈妈没有及时清理空乳房。大量的临床观察表明，如果她的宝宝在头两天不吸吮或少吸吮乳房，那么她的妈妈在分娩后3-4天就会经历一次非常痛苦的乳汁增多。而肿胀的程度与早期吸吮的频率和持续时间直接相关

4)。护理内衣选择不当和面料不好的内衣，长期穿着容易导致内衣纤维脱落，堵塞乳头，从而导致奶水增多。

缓解产后乳汁增多的小技巧

1。尽快让宝宝吃奶

尽早让宝宝开始吸吮，出生后半小时内开始母乳喂养，这样乳汁分泌会更多。因为宝宝的吸吮能力很强，而且小嘴特别厉害，可以通过吸奶的方式疏通妈妈的乳腺导管，让奶水更顺畅的排出。注意喂奶的频率，大约每2-3小时一次，以清除乳汁，保证乳腺导管通畅，防止乳汁上升。

如果乳汁分泌太多，宝宝吃不完，就用吸奶器把多余的乳汁吸出来空。这样既解决了新妈咪的乳房疼痛，又能促进乳汁分泌。

2。呵护按摩

适当的按摩也能有效缓解奶水增多的现象。按摩可以帮老公，也可以自己做。毕竟自己的身体最清楚，也很容易控制按摩的力度

洗手后，握住整个乳房，从乳房周围向乳头方向均匀轻柔地按摩挤压。这样做可以帮助疏通乳腺导管，使皮肤水肿减轻和消失。在按摩的过程中，如果发现乳房的某个部位胀痛，可以在那里稍微用力挤压一下，将积奶排出，以免乳腺导管在这里堵塞，导致乳腺炎。

3。一起使用吸奶器

如果宝宝因为某种原因不能吸奶帮助妈妈排空乳房，那么就要选择吸奶器了。

在选择吸奶器的时候，要注意它的吸力一定要适中，使用时乳头不能有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，吸奶器的压力和速度可以根据实际情况及时调整。但在使用吸奶器时，一定要注意卫生，尤其是乳晕皮肤受损的新妈咪，以免细菌入侵感染。

4。选择宽大的胸罩作为支撑

对于肿胀下垂的乳房，可以用柔软的棉布做宽大的文胸来支撑。这样不仅可以改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺导管的通畅，从而减少乳汁的堆积，缓解乳房的疼痛。

注意，新妈妈不要穿太紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。

5。冷敷与热敷

热敷可以使堵塞在乳房内的肿块变得通畅，改善乳房的循环。哺乳前，可以用湿热毛巾压迫乳房几分钟。然后配合轻柔的按摩和拍打动作，可以软化乳房和乳晕，减少丰胸的感觉。另外，要先喂丰胸明显的乳房。

如果乳房胀痛很严重，可以用冷敷来缓解疼痛，可以用软毛巾蘸冷水外敷乳房，也可以用冷水袋进行冷敷。冷敷前一定要记得把奶挤出来。

6。饮食调节泌乳

新妈妈要保证饮食清淡，忌油腻。催乳汤最好不要喝太多。吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物也一定要适量，以免乳汁分泌过多、粘稠，在乳房内结块，难以排出。

7。浸泡在温水中

此时，乳房肿胀的新妈咪也可以通过温水浸泡乳房来有效缓解不适。先在她的膝盖上准备一盆温水，然后把她的上半身弯到膝盖上，让她的乳房泡在脸盆里。这时候也可以轻轻晃动乳房，乳汁靠重力很容易流出来。