苦瓜怎样吃减肥瘦身 这样吃苦瓜减肥效果最好

苦瓜怎样吃减肥瘦身这样吃苦瓜减肥效果最好 彩椒拌苦瓜

材料:彩椒、苦瓜、葱、蒜粉、盐、醋、酱油。

练习:

1。苦瓜洗净，捞起，切丝。苦瓜切丝前要注意，把苦瓜白色的部分切掉。

2。将彩椒和大葱切丝，用清水浸泡3分钟。

3。将大蒜粉、盐、醋和酱油混合在一起制成汁液。

4。将苦瓜丝放入沸水中浸泡30秒，然后捞出。沥干水分，放在盘子里。

5。将彩椒和葱丝放入苦瓜盘中，淋上特制的酱汁即可食用。

### 苦瓜芹菜汁

材料:

苦瓜1个，芹菜2根，蜂蜜少许。

练习:

1。苦瓜洗净，去籽，切成小块，放入榨汁机中。

2。芹菜叶去除，洗净，切成小块，放入榨汁机。苦瓜汁。

3。最后加入蜂蜜，搅拌均匀。

### 苦瓜番茄玉米汤

材料:苦瓜2个，番茄1个，玉米半个，盐和味精少许

练习:

1。苦瓜用清水洗净，切开去瓤，然后切成小块或小块。

2。西红柿切大块，玉米切小块。

3。将切好的苦瓜、番茄、玉米放入锅中煮熟。

4。三种食材完全煮软后，加盐和味精调味。

### 苦瓜肉卷

材料:苦瓜、猪肉片、蒜泥、酱油、盐、牙签。

练习:

1。将苦瓜切成条状，用薄薄的肉片卷起来，然后用牙签将肉片固定。

2。然后将卷好的苦瓜卷放入电饭锅中，蒸苦瓜卷，倒出多余的汤汁。

3。将蒜泥、酱油等调料搅拌均匀，做成汤。最好是把汤倒进苦瓜肉卷里。

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