哺乳期吃什么下奶又能减肥 吃这些让你哺乳期也能瘦！

哺乳期吃什么下奶又能减肥吃这些让你哺乳期也能瘦！ 豆腐

豆腐是常见的豆制品。具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品的一种。而且豆腐热量很低，不用担心发胖。

### 鲫鱼

鲫鱼是一种常见的鱼类。同样数量的鸡肉和鱼肉和猪肉或牛肉差不多，但鲫鱼的脂肪含量更低。比较适合想挤奶又想减肥的准妈妈。

### 莴笋

生菜是催乳的好食物。可分为叶用莴苣和茎用莴苣两种。叶用莴苣也叫“莴苣”，茎用莴苣也叫“莴苣”。而且生菜几乎没有热量，可以催乳减肥。

### 猪蹄

看到猪蹄你会想，这么油腻怎么减肥？其实并不是这样的。猪蹄的脂肪含量没有其他肉类高，但主要是因为胶原蛋白含量高。只要不油腻，热量就不会很高。最推荐的做法是把猪蹄炖成汤，催乳不肥。

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