减肥虾仁的做法 虾仁这样做好吃又减脂

减肥虾仁的做法虾仁这样做好吃又减脂 土豆虾球

食材:大虾、土豆泥、胡椒粉、盐、面包糠、淀粉、蛋液。

练习:

1。虾去头，去皮，用少许盐和胡椒粉腌一会儿。

2。把虾裹在土豆泥里，依次滚上淀粉、蛋液和面包糠。

3。放入烤箱，上下管180度加热20分钟。

### 香煎虾仁

材料:虾，橄榄油。

练习:

1。将活虾冷冻，去头、去壳、去背，在水龙头下冲洗虾线。

2。在不粘锅里放一点橄榄油，煎虾两面。你不需要放任何调料。两面煎至微焦即可。很好吃。

### 蒜泥虾仁

食材:虾、姜、橄榄油、蒜泥、干辣椒、生抽、盐、葱花。

练习:

1。将姜放入水中煮沸，煨虾，捞出

2。锅中放少许橄榄油，爆香干辣椒和蒜泥，加水，加盐和生抽，烧开，淋在虾上，撒上葱花。

### 虾仁三宝

食材:虾、胡萝卜、黄瓜、料酒、橄榄油、葱、姜、蒜、盐。

练习:

1。虾仁用料酒腌制半小时，胡萝卜、黄瓜切滚刀块，葱、姜、蒜切末备用。

2。将锅烧热，倒入少量橄榄油，将油烧开，然后放入虾。

3。虾6熟时，倒入胡萝卜和黄瓜片，加入葱姜蒜末和少许盐，快速翻炒。

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