自然分娩之后如何让私处尽快恢复“紧致”？

自然分娩之后如何让私处尽快恢复“紧致”？

女性产后会出现阴道松弛，这是很多女性苦恼的事情。分娩后，阴道扩张，阴道壁肌肉松弛，张力降低。由于分娩的过度拉伸，阴道的褶皱壁消失了。那么，女性产后如何收紧私处呢？

如何让私处交货后坚挺

阴道放松时，由于阴道的松弛，原有的阴道在性生活中“容纳”阴茎的能力下降，难以与性器官达到充分而满意的接触。性生活的乐趣自然减少甚至消失。所以在产后恢复期，一定要进行骨盆肌肉的恢复锻炼，不能总是靠吃喝睡来照顾自己。

如何恢复阴道

阴道本身具有一定的修复功能，产后3个月后可恢复扩张。但毕竟阴道内的肌肉受到挤压和撕裂的损伤，所以需要更长的时间来恢复阴道的弹性。

产后需要做一些运动，加强弹性的恢复，促进阴道的坚挺。阴道的收缩是练习耻骨尾骨肌收缩能力的一种方法，因为性交或高潮时阴道的收缩主要依靠这两块肌肉。

所以，如果考虑继续生育，就要慎重选择了。

产后阴道松弛怎么办？

1、缩肛收紧会阴

练习时间:早上起床或者晚上睡觉

练习时长:5~10分钟

练习方法:选择一个让自己感觉放松的地方，闭上眼睛，先做吸吐三个呼吸练习，想象大和小便的感觉，收紧肛门和会阴，停留三次吸吐，然后放松。刚开始可以反复练习30~40次，等动作熟悉了，可以增加到80~100次。

功效:此运动锻炼盆腔及会阴周围的肌肉。其实简单来说，就像重建。长期做可以有效改善会阴松弛的问题！

2。“尿液中断”的实践[h/]

练习时间:每次小便时

练习方法:尿到一半时忍住不尿，让尿完全中断几秒钟再放松空。

如果会阴肌肉松弛严重，可能无法完全中断排尿，但没关系。只要多练习就能达到完全中断的目的！

功效:此动作同“绝招一”。经过一段时间的练习，可以提高阴道周围肌肉的张力和弹性，自然阴道会逐渐变窄。