月子餐可以放西红柿吗

月子餐西红柿怎么吃

产后需要注意个人饮食，那么你知道这期间该怎么吃一些有营养的食物吗？西红柿可以吃吗？马宝应该怎么吃？

产妇吃西红柿可以很好的补充身体所需的物质，调理分娩时失血过多的身体，尽快恢复健康。

番茄的产后营养价值。

西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了物美价廉，酸甜可口，还有美容健身的功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减少或消失，帮助产妇保持健康的外表，有效淡化妊娠纹和细纹。

番茄营养丰富，做番茄鸡蛋汤或者炖汤都不错。西红柿的营养成分也可以通过母乳传递给婴儿。长期卧床的孕妇多吃西红柿，也能促进肠胃蠕动，预防产后便秘。

1。猪骨西红柿粥

食材:西红柿3个，猪骨500克，粳米200克，精盐适量。

做法:将猪骨捣碎，用开水焯一下，与西红柿一起放入锅中，倒些水，放在武火上，烧开，转小火继续煮半小时至一小时，离火起锅，滗出汤备用。粳米洗净，放入砂锅中，倒入番茄骨汤，放在大火上，煮沸后转小火，煮至米汤粘稠，放些精盐，调好味，离火。

功效:此粥粘稠糯糯，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等营养成分。催乳中的乳母可以食用。适用于产妇。

2。番茄瘦肉汤

食材:瘦猪肉、西红柿、植物油、盐、葱花、排骨汤。

做法:将猪肉切成小薄片，用少许盐搅拌；将西红柿洗净，切成橙瓣状。锅里放一点油，然后放排骨汤烧开，放入肉片，煮一会，放入西红柿，煮开后撒上葱花。

功效:番茄瘦肉汤可以帮助消化，调节肠胃功能。瘦肉富含铁，特别适合自然分娩和剖腹产产妇的营养需求。

3。番茄炸虾

配料:虾100克，西红柿350克，油，盐，糖，葱，姜和蒜

做法:将鲜虾放入冰箱冷藏几分钟，剥去虾头；在虾背上切一刀，去掉虾线；将盐、蛋清、生粉、料酒、姜、葱加入虾中，用手抓匀上浆；将番茄横着切2/3；把番茄肉挖出来，太大了就切成小块；起油锅，多放油，炒虾仁至变色，立即捞出；留少量油，炒香葱蒜，倒入番茄肉炒至起砂；加入虾，搅拌均匀关火；将番茄虾放入一个小番茄杯中，用葱花或欧芹装饰。

4。番茄和薯片

食材:土豆、西红柿、姜丝、盐、植物油

做法:西红柿切片，生姜切丝。如果喜欢脆，或者锅不粘，可以泡薯片；炒锅放油，下姜丝翻炒，放入薯片翻炒至透明；加入番茄块，加点盐，小火煨；加点盐，烧一下调味。