生产完瘦身的最佳时机

产后最佳瘦身时间

生完孩子，很多宝贝妈妈会看着肚子上的肥肉抱怨。为什么生了这么久这里还有这么多肉？那么产后如何减肥，多久是减肥的最佳时间呢？

产后减肥不要太盲目。如果减肥不当，肯定会影响母乳的分泌，从而影响孩子的营养供给，延缓孩子的生长发育。因此，马宝的产后瘦身一定要抓住好时机。想产后快速掉肉？不要错过这个最佳瘦身期，省心省力。

产后最佳瘦身时期是什么时候？

一般来说，产后6个月是减肥的最佳时间。因为马宝生完宝宝6个月左右，妈妈体内的激素已经逐渐恢复到原来的状态，同时代谢率也恢复正常，甚至加速，身体已经进入减肥的最佳状态。

所以，如果马宝在产后6个月左右还不开始准备减肥，那么体内脂肪就会越积越多，马宝不仅会胖，以后减肥也会越来越难

产后瘦身小贴士请保留:

首先，坚持母乳喂养:如果奶水充足，不要轻易放弃母乳喂养。母乳不仅是孩子最好的口粮，而且有利于孩子的身体发育和抵抗力增强。而且母乳喂养还可以消耗母亲的热量，促进子宫恢复原来的大小，自然有助于减肥。

再者，健康饮食:健康饮食是实现减肥的必不可少的一步。如果你总是吃一些加工食品和垃圾食品，你的腹部仍然会越来越多的脂肪，你的身体会变得臃肿。同时，你也不能因为想着母乳喂养而大吃大喝。你必须注意合理的饮食，避免脂肪和糖含量高的食物，合理均衡的营养。

最后，张开腿:闭上嘴。开腿是最安全最健康的减肥方式。从基础的有氧运动开始，可以根据自己的身体状况逐渐增加运动量，慢慢让自己瘦下来。产后多久体重减轻了？