水煮蔬菜减肥食谱 史上最强明星减肥餐

水煮蔬菜减肥食谱史上最强明星减肥餐 白菜汤羹

食材:白菜心2000克、冻豆腐一块、红绿甜椒100克、水煮黄瓜汁适量、盐、鸡精适量。

练习:

1。将菜心和红甜椒切成4厘米长的细丝。

2。红椒白菜丝和冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。

3。当锅里的水烧开后，倒入上述材料，加入适量的盐。

### 香菇高丽菜汤

食材:洋葱50g、白菜100g、香菜100g、蘑菇100g。

练习:

1。蘑菇切丝，欧芹切条。

2。锅里加四五碗水烧开后，把所有的菜都放进去煮。

3。出锅即可食用时加入适当的调味品。

### 西红柿洋葱汤

食材:洋葱2根、青椒、西红柿、芹菜2根。

练习:

1。青椒和番茄去蒂，洗净切块；洋葱去皮，切块；芹菜去老皮和筋，洗净，切成段。

2。将3杯开水倒入锅中煮沸。加入洋葱、青椒和西红柿，煮至熟。

### 番茄豆腐豆芽汤

食材:红番茄1个(约100g)，北豆腐半盒(约100g)，豆芽50g，香菜少许。

练习:

1。西红柿洗净切块，豆腐切块，豆芽去根洗净，香菜洗净切段。

2。锅里放清水和豆腐块，煮5分钟。

3。加入番茄块和豆芽，略煮，加盐调味，撒上欧芹。

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