产后医生建议盆底康复治疗不治疗会怎么样

产后盆底康复你做对了吗？

产后盆底康复

女性的盆底主要由封闭盆腔出口的肌肉和筋膜构成。就像吊床一样，支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持着排尿、排便、性生活等诸多生理功能。

然而，女性在妊娠和分娩过程中，盆底组织受到不同程度的压迫和分娩损伤，不可避免地影响盆底功能。严重者可出现盆底功能障碍。也就是说，盆底组织的弹性变差，肌肉的收缩力和支撑力不足，盆腔内的器官无法固定在正常位置，导致相应的功能障碍。轻度症状包括阴道松弛、性生活质量下降、腹胀、尿频、咳嗽时漏尿、便秘等。严重的尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病，造成难以言喻的痛苦。

无论是阴道分娩还是剖宫产，孕期都不可避免地会出现盆底肌肉不同程度的损伤。如果因为阴道试产失败而进行剖宫产，在阴道试产过程中，盆底肌肉和周围神经可能会受到更多的挤压和损伤，导致盆底功能障碍。

但阴道分娩与剖宫产的区别在于，经阴道分娩的新妈妈在产后短时间内有明显的下尿道症状，产后一年内比经剖宫产分娩的新妈妈更容易出现下尿道、尿频、尿失禁等症状。但一年后，这种差异就会消失。

超过60%的产妇在分娩后可自然恢复盆底肌肉和神经功能，但仍有约30%-40%的产妇患有尿失禁、阴道脱垂等盆底功能障碍性疾病。

产后盆底康复的黄金期，你做对了吗？

怀孕期间，随着胎儿的成长，子宫重量的增加，盆底组织受到长时间的压迫，导致盆底肌纤维变形，肌张力低下。妊娠期激素水平的变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构的减弱。分娩过程中，松弛激素的释放、产道的过度伸展和扩张、会阴撕裂和肛提肌损伤，直接导致盆底组织的再次破坏，甚至导致骨盆不稳定关节脱位，影响各器官的位置和功能。孕期压迫使剖宫产无法完全避免盆底功能的损伤。国内外大量研究数据表明，至少有30%以上的女性在分娩后会出现盆底功能障碍。如果不及时进行康复治疗，随着年龄的增长，生二胎，会出现一系列严重的症状。

所以，产妇在生完孩子之后，一定要做一些积极的准备，以保证自己未来的生活质量。分娩后42天，应常规进行盆底功能检查。如有盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍问题，应及时做检查和康复。

盆底康复的最佳时间是产后3个月内。否则不仅会随着年龄的增长增加治疗的难度，还会增加子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率。所以，重视盆底功能检查，及早进行盆底康复，是每个妈妈明智的选择。

产后盆底康复操

1。呼吸练习

走到枕头边平躺，双手放在腹部。吸气时腹肌尽量收缩，呼气时尽量放松。

2。提肛

做收缩阴道和肛门的动作，明显感觉会阴肌肉向头侧收缩，然后尽量放松为一组。

3。臀部运动

臀部和盆底肌肉吸气时收缩，呼气时放松。

4。抬头运动

吸气时，尽量把下巴抬高，呼气时，尽量把下巴移近胸部。

5。腿部运动

吸气时，弯曲双腿，脚掌平放在床面上，脚后跟尽量靠近臀部。呼气时，慢慢伸直双腿。然后换腿，和之前一样。