生完孩子后，差点变成秃子，产后脱发的苦你有吗？

生完孩子后，差点变成秃子，产后脱发的苦你有吗？

最近怀孕的姐姐接到很多投诉。一位网友说:我家宝宝现在快6个月了，宝宝营养发育都很好，我的奶水也很充足。唯一让人郁闷的是我脱发很严重。我的头发很少，所以我担心它会变成秃头。

很多女性生完孩子后都难逃脱发的魔咒。很多原本头发很漂亮的女人，在有了孩子之后，都在走向秃顶。真的很吓人。据统计，约有35%-40%的女性有不同程度的产后脱发。据医学研究，这与怀孕前后雌激素水平的变化有关。

产后抑郁是产后脱发的另一个原因。很多没有经验的新手妈妈难以应对，一时焦虑，表现出轻度或重度的抑郁倾向，导致身体代谢紊乱，从而诱发脱发。

产后脱发是正常现象，可以自行修复，但如果不预防，头皮和头发会变得不健康。

预防产后脱发的小技巧

1。不要使用塑料或尼龙梳子

我们经常使用的塑料和尼龙梳子容易产生静电，梳理时容易吹乱头发，对头发和头皮是一种强烈的不良刺激。所以最好选择木梳。不仅可以按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头皮屑。

2。减少烫、染、吹的次数

用吹风机吹热风会破坏头发组织，损伤头皮。虽然偶尔没有大问题，但使用吹风机时最好保持头发距离头发30cm左右，尽量降低热风温度。烫发染发对发质伤害很大，尽量少做。

3。洗头频率不要太频繁

洗头不要太频繁，尤其是秋天，天气干燥，头发更容易干燥。洗头太频繁会让头发严重脱落。此外，洗头时，控制力度，轻轻揉搓也能减少脱发。

4。营养要补

坐月子后要注意营养均衡。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，新妈妈要重点补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。