40°C三伏天坐月子，3大任务5个准则你都掌握了吗？

40°C三伏天坐月子，3大任务5个准则你都掌握了吗？

最近小黑成了夏天坐月子的话匣子。只是最近天气太热了，近40度的高温，让小黑不得不说在这些危险的日子里，如何适当的坐在舒适的坐月子里。今天小荷要说的是夏天坐月子的三大任务！

首先，小黑要说明的是哪三个任务，一个是自己的身体恢复；二是照顾宝宝；第三是母乳喂养。

针对这三项任务，妈妈夏天坐月子也要坚持五项原则~

不知道大家有没有听过中医里的一句话，叫“与时俱进”。意思是养生要根据时间和季节的变化进行调整。同样，三伏天坐月子能和冬天一样吗？

穿衣

在夏天，尤其是三伏天的盛夏，产后出汗是正常的生理现象。那是身体在出汗，以排除怀孕期间体内增加的水分。此时妈妈的毛孔处于张开状态，很容易感受到风、寒、湿。所以孕妇要注意保护好自己的关节。穿衣要过肩、过膝，但舒适是第一位的，不要盲目“盖”，以免中暑。

居家

天热的时候，空调一下，扇扇。这个必须有。使用空风扇时，室内温度应保持在26摄氏度左右，以产妇感到舒适为宜。可以打开客厅的空音，打开产妇的门就可以了。当空的空气中湿度过高时，可以使用空的除湿功能。室内湿度最好保持在55%左右。

卫生

刷牙，洗头，洗澡。产妇要坚持每天洗澡，保持皮肤毛孔通畅，正常排汗。产后可以擦身，产后可以洗澡，产后5-7天服用。但是，不要洗澡，以免细菌上行阴道和盆腔造成感染。如果剖腹产需要等刀口完全愈合后再洗澡，可以先用温水擦洗身体。洗澡水的温度最好是38~40摄氏度。切记，无论夏天多热，产妇都不宜用冷水洗脸、洗头、洗澡。

饮食

月子里要吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物，同时要多喝水，促进身体快速恢复，保证奶量充足。千万不要盲目补奶多，奶水可以充足。另外，可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或者专门为孕妇设计的钙片。

活动

以前认为生产太消耗体力，需要卧床休息帮助恢复。这种观点非常片面。产后确实需要休息，但如果卧床几天，不利于产后恢复，还会增加便秘的概率。

小荷提示时间:

夏天，寒性体质的人坐月子后服用中药补品没有太多顾忌，但热性体质的人要适量。但是如果每天都吃，每顿都吃，那么过量的补充很容易导致体内热量堆积。

同时中医认为“夏季常湿”。夏天，气候不仅炎热，而且多雨，尤其是在南方。可以吃一些消暑利湿的食材，如赤小豆、绿豆、土茯苓、荷叶、芦根、淡竹叶等。