月子餐南瓜粥怎么做

该如何做南瓜月子餐

坐月子期间，宝妈们都希望吃的营养健康，不要长肉，所以南瓜是非常好的食物。你知道这些南瓜月子餐怎么做吗？

月子里吃南瓜不仅有利于妈妈身体恢复，还有利于宝宝的生长发育。南瓜含有胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分。，特别适合产后哺乳的妈妈。

南瓜营养丰富。它不像它那样过敏。口感绵软，味道很好。不仅妈妈们能接受，也是宝宝辅食的不错选择。所以，妈妈在担心宝宝该吃什么的时候，不妨考虑一下南瓜。

妈妈会做这些南瓜月子餐吗？

蒸南瓜

食材:南瓜一个，糖适量。

怎么做:

1。南瓜洗净，去掉里面的籽和丝，把南瓜的皮剥掉(不要剥的太厚，会影响口感，而且容易碎)。

2。将南瓜切成5厘米宽、15厘米长的大块。

3。把南瓜块一层一层叠在盘子上，在南瓜上撒点糖，最好是冰糖，或者白糖。

4。放在蒸笼上蒸。也可以加点红枣之类的食材一起蒸

南瓜银耳

材料:南瓜、银耳、冰糖。

怎么做:

1。提前泡好银耳，选择去根。

2。加入少量水~将电压力锅按在SAIC上半小时。自然放气后，打开盖子，加入冰糖调味。

3。将南瓜去皮去籽，切成等长的长方体。

4。切好的南瓜条形码在盘子上。

5。锅上放冷水~水烧开后蒸8-10分钟。

南瓜枸杞蒸

材料:南瓜600g，枸杞适量

怎么做:

1。将南瓜去皮去籽，切成小块

2。枸杞用清水洗净。

3。将南瓜放入盘中，均匀撒上适量枸杞。

4。入蒸锅大火蒸8-15分钟。打开看看是不是软熟了。

5。可以出锅吃。这道养生菜太棒了！

红薯南瓜锅

食材:南瓜200g、荔浦芋头200g、椰子汁、盐、姜。

怎么做:

1。南瓜和芋头去皮，切块

2。先蒸芋头

3。锅里放油，姜片炒

4。稍微翻炒南瓜

5。用水或素食汤煮大约10分钟

6。最后，加入芋头、椰子汁和盐，再煮5分钟

红豆糯米南瓜粥

食材:南瓜2个，红豆100g，糯米100g。

怎么做:

1。将红豆和糯米混合，用冷水浸泡五个小时以上；

2。将南瓜从顶部切开，挖出中间的瓜子；

3。将南瓜的空部分填满泡好的红豆和糯米；

4。将切好的南瓜顶部盖回原位，整个南瓜放入蒸笼；

5。盖上锅盖，大火蒸50分钟；

6。切好上桌。

南瓜馒头

配料:面粉500g，南瓜泥500g，酵母10g，红糖70g，玉米油15g。

怎么做:

1。将面粉、熟南瓜、酵母和玉米油一起放入容器中。

2。揉成面团，醒发约1小时。

3。然后倒在案板上，撒上适量干粉，擀成长方形。

4。擀成长方形的薄面团，用刷子在表面刷上适量的水。

5。然后自下而上卷起来，切成想要的长度，得到馒头坯。

6。把馒头放在蒸笼里蒸。

7。蒸好后，不要急着开盖。继续煨五分钟后出锅。味道更好。