吃玉米可以减肥吗 玉米也能减肥吗？

吃玉米可以减肥吗玉米也能减肥吗？ 吃玉米可以减肥吗

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吃玉米可以减肥，因为玉米籽中含有丰富的粗纤维和镁元素，可以促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，促进体内废物的排出，有利于排便。长期食用非常有利于减肥，特别是对于腹型肥胖的人。

### 玉米怎么吃减肥

1。煮玉米

直接用水煮，主食吃玉米。另外煮玉米的水也是可以喝的。煮玉米的水有利尿作用，特别适合水肿肥胖的人。

2。微波玉米

留几片玉米叶，用保鲜膜包好，然后用微波炉加热。相比水煮玉米，水溶性维生素的流失相对减少，甚至叶子把玉米盖住了，糖分也不容易流失！午餐或晚餐直接吃玉米当主食，搭配适量的新鲜蔬菜水果，减肥效果会更好。

3。玉米什锦蔬菜

食材:山药一段、生菜一段、胡萝卜一根、青椒一根、熟老玉米一根、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

练习:

煮熟的老玉米粒去皮备用，山药去皮切块焯水备用。将胡萝卜、青椒、红椒和生菜去皮，切成丁。锅内油六七成热时，放入青红椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右，然后倒入玉米粒、山药，继续翻炒2分钟，加入香菇精、盐翻炒1分钟。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

### 健康小贴士

吃玉米能减肥吗？本文将在此为您介绍。吃玉米确实可以减肥，但是是把玉米当主食吃，而不是叫你当零食吃。如果把它当零食吃，无论吃什么都瘦不下来。