哺乳期的妈妈们要注意！不能吃这几种食物

哺乳期的妈妈们要注意！不能吃这几种食物

现在很多人都说母乳喂养的宝宝比喝奶粉养的宝宝免疫力和抵抗力强很多。因此，即使母乳喂养很难，许多母亲仍然选择亲自喂养婴儿。这样，妈妈们就要注意哺乳期的饮食了，因为这关系到宝宝的健康成长。那么女人哺乳期不能吃什么呢？边肖列出了几种成分供你参考。

1。辛辣食物和咖啡因

应避免洋葱、大蒜等辛辣食物。它们会导致婴儿腹泻或胀气。

原因:这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变乳汁的味道和酸度。

2。高脂肪、油炸食品

油炸食品很吸引人，但对哺乳期的妈妈来说很不合适。

原因:这个时期妈妈的消化能力还没有完全恢复，这种油炸的膳食脂肪太高，难以消化。而且在油炸食物的过程中，会损失大量的营养物质，所以油炸食物不仅不能给妈妈补充营养，还会危害妈妈的健康。

3。腌菜咸鱼

一到过年，家家户户都开始腌制咸菜咸鱼。这些东西虽然好吃，但是宝妈们还是不吃或者少吃比较好。

理由:这些咸货本身就不健康，而且含有致癌物质亚硝酸盐。更何况，此时妈妈也不宜吃太多盐，因为盐吃多了会加重肾脏负担，不利于宝宝和妈妈的健康。

4。很多巧克力

巧克力吃多了会影响食欲，会发胖。

原因:巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中，在宝宝的体内积聚。可可碱会危害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使宝宝消化不良，睡眠不稳定。

5。人参、韭菜等食物

原因:哺乳期的妈妈需要向宝宝分泌大量的乳汁，而人参、韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以在此期间不要吃这些食物，以免母乳供应不足。

在此期间，如果奶水不够，妈妈们可以吃一些催乳食物，如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。

6。味精吃多了

妈妈哺乳期不要吃味精，也不要贪吃新鲜食物。

原因:食用味精对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周以下的宝宝，会造成宝宝智力低下、生长迟缓等不良后果。

7。可食用的水果

凉性水果:不要吃大多数凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。

原因:如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙子、柚子、橘子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性。可能引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状。

各位宝妈都记住了吗？为了宝宝，一定要把吃东西的力量压制在身体里。虽然这段时间可能会很辛苦，但是当你看到宝宝健康成长的时候，你会发现一切都是值得的。这就是母爱！