1。生化汤
功效:养血、活血、化瘀。用于产后补血消恶露；和收缩子宫功效，产后可连续服用14天。
材料(一天):当归16g，川芎8g，桃仁(去核)1.5g，生姜1.5g，炙甘草(蜂蜜甘草)1.5g，水500ml。
做法:1。加入500ml水，加药，用文火盖煮50分钟，剩300ml左右；
2。每次饭前喝三次空；
使用阶段:顺产1周，剖腹产2周。
2。甘阳汤
功效:为了缓解剖腹产麻醉可能出现的副作用，如胀气、脱发、失眠、记忆力下降、便秘等症状。
材料(一天):红枣7枚，水280ml。
做法:1。红枣洗净，用刀划出七条竖条纹；
2。放入容器中，用开水冲下，盖好浸泡八小时(夏天要放冰箱保存)；
3。用蒸锅蒸；
4。煮沸后，用文火蒸40分钟；
5。拿起红枣只取汤。
使用阶段:剖腹产2周，每天中午。
3。红豆汤
功效:强心利尿，消除“水脂体型”；但红豆吃了容易胀气，每天要控制在2碗以内。
材料(一天2碗):红豆(70g)、带皮生姜、红糖、水500ML。
做法:红豆用清水洗净，沥干水分；加入500毫升水，加盖浸泡8小时；大火烧开，转中火继续煮20分钟(盖)。关火，加入适量红糖拌匀，即可食用。
使用阶段:各阶段都吃。
4。桂圆糯米粥
功效:增强肠胃蠕动，防止胃下垂，防止便秘。
材料(一天):糯米35g，龙眼肉15片，红糖(红糖)适量，水450ml。
做法:糯米洗净，放入450ml加桂圆肉的水中，盖好浸泡3小时；大火烧开后，改小火40分钟；熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可食用。
使用阶段:各阶段都吃。
5、红枣银耳莲子汤
功效:银耳具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑的功效，产后美容效果好。莲子有益于心、肾、精、神经，能有效预防产后便秘和产后抑郁。红枣中维生素C的含量是水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。具有补气血、健脾和胃的功效，是月子餐中最常用的补血原料之一。
材料:红枣莲子100g，银耳干50g，冰糖适量。
做法:银耳洗净，用清水浸泡。将三种加工好的材料放入锅中，加水煮沸，用小火煮，加入适量冰糖调味。
使用阶段:产后第4、5周每天一碗。
6。薏米
功效:薏仁有排水消肿的作用，不用担心不能排尿。还能加强胃肠道功能，提高消化吸收能力。
材料(一天):薏米150g，水1220ml，大米5g。
做法:将薏米、大米、水倒入电饭锅。1小时左右就可以熟了。
使用阶段:第一周每天服用一份，第二周每天服用两份
注:材料的多少可以根据个人的食量来调整。
7。五谷米
功效:能均衡营养，防止营养不良，防癌。
材料(一天):半杯白米(一次性水杯)、1/4杯小米、1/4杯米粒(或燕麦片)、1/4杯玉米渣、1/4杯糯米、
做法:将材料洗净，放入水中浸泡三到四个小时，直到水超过材料约1.5cm将泡好的材料移入电饭锅中，煮熟。
使用阶段:所有阶段都吃
注:材料的多少可以根据个人的食量来调整。
8。糙米
功效:调节和维持体内内分泌平衡，促进新陈代谢，防止肥胖。
材料(一天):糙米(一次性水杯)一杯，白米半杯。
做法:将材料洗净，放入水中浸泡三到四个小时，直到水超过材料约1.5cm将泡好的材料移入电饭锅中，煮熟。
使用阶段:所有阶段都吃
注:材料的多少可以根据个人的食量来调整。
9。黑米
功效:开胃益中，健脾温肝，明目活血，美容养颜等。
材料(一天):黑米(一次性水杯)一杯，白米半杯。
做法:将材料洗净，放入水中浸泡三到四个小时，直到水超过材料约1.5cm将泡好的材料移入电饭锅中，煮熟。
使用阶段:所有阶段都吃
注:材料的多少可以根据个人的食量来调整。
10、坐月子后喝酒
功效:生津止渴，消食减脂，缓解宫缩时腹痛。
材料(五天):干山楂300g，水2500ml。
做法:将山楂加水，大火烧开，加盖转小火20分钟，剩2000ml左右；滤出汤汁，倒入容器中，加入适量红糖(红糖)，搅拌均匀，放凉，放入冰箱冷藏
使用阶段:所有阶段都吃
注意:饮用时应加热，每日用量约400ml。
11、香油炒猪肝
功效:香油炒猪肝富含维生素A、B2、铁、磷，帮助产妇排出脏血。
材料:猪肝200g，带皮生姜5片，香油30ml，水260ml
做法:1。猪肝洗净，切成0.5cm厚；生姜洗净，带皮切片；
2。将香油倒入锅中大火加热，放入姜片，转小火，至姜片两面起皱呈褐色，但不发黑；
3。转大火，放入猪肝翻炒至变色，加水煮沸，立即关火，趁热享用。
使用阶段:产后第一周(顺产)。
12、四神猪肝粥
功效:预防伤口发炎，补气利尿，产后体力快速恢复，促进新陈代谢，产前三天吃了有助于入睡。
材料:猪肝30g，山药50g，薏米50g，莲子5个，芡实15g，米酒260ml
做法:1。将材料洗净、沥干，放入水中浸泡3小时备用；
2。山药切丁备用；
3。猪肝洗净切块，四川焯水备用；
4。盖上1和2，大火烧开，转小火煮20分钟，再加入3，拌匀即可食用。
使用阶段:剖腹产后第一周前三天服用。
十三。山药猪肝
功效:补肾益气，健脾消恶露。
材料:山药50g，带皮生姜6片，猪肝150g，香油30ml，水280ml。
做法:1。猪肝切成1cm厚，洗净备用；
2。山药切成小块，洗净备用；
3。锅里放黑芝麻油大火加热，放入姜片转小火，直到呈棕色但不焦为止
4。倒入猪肝，大火翻炒至猪肝变色。加入山药和水烧开，小火炖50分钟。
使用阶段:产后第一周。
14、药膳猪肝
功效:补充营养，补气，恢复体力。
材料:药袋一个(山药10克，茯苓5克，莲子5个，白果5克，芡实10克，薏苡仁10克)，猪肝200克，香油20毫升，水400毫升。
做法:1。猪肝切成1cm厚，洗净备用；
2。锅内放入香油大火加热，放入姜片转小火，至焦黄但不焦；
3。倒入猪肝，大火翻炒至猪肝变色。放在药袋里，用水煮。转小火煮45分钟。
使用阶段:产后第一周
注:药袋可自行在药店准备。
15、山药木耳排骨
功效:润肺补肾，健脑益气。
材料:山药100g，黑木耳(干)2g，带皮生姜5片，排骨200g，香油35ml，水600ml。
做法:将黑木耳用温水浸泡1小时，以浸泡为准，沥干备用；山药切成小块，洗净备用；锅内大火烧热香油，放入姜片，转小火，炸至焦黄，但不要变黑；倒入排骨和木耳，翻炒20秒，加入山药和水，烧开，小火炖50分钟。
使用阶段:产后第一周。
16、素菜炖肉
功效:补充植物蛋白。
食材:香菇、莲子、红枣、枸杞、山药适量，加入香油30毫升、水300毫升，炖至酥烂。以上材料可以单独使用，也可以一起使用。
做法:1。将香油倒入锅中，大火加热。加入姜片后，翻至焦黄，但不要烤焦；
2。素菜炖10秒，加水和枸杞，转大火，转小火，盖上锅盖煮10分钟。
使用阶段:各阶段都吃。
17。竹笋莲子猪心[h/]
功效:健脾、补肾、养心；调理肠胃，帮助改善睡眠。
材料:猪心(排骨)180g，带皮生姜5片，香油35ml，莲子6粒，竹荪2g，水300ml。
做法:1。将材料洗净，切段，沥干水分备用；
2。将莲子放入月子水中，盖好浸泡一小时；
3。用大火将香油加热，放入姜片中，使其变成褐色，但不能变黑；
4。加入猪心(排骨)，大火翻炒至猪心变色。加入竹荪、莲子、月子，小火煮开后煮45分钟，关火即可食用。
使用阶段:产后第一、二周。
18。排骨餐厅
功效:防止腰酸背痛，补充体力
材料:排骨200g，一袋饭(杜仲8g，黄芪5g，当归5g，枸杞12个，大枣2个)，香油35ml，带皮生姜5片，水600ml。
做法:1。排骨用开水焯一下变色后，沥干备用；
2。用大火将香油加热，放入姜片中，使其变成褐色，但不能变黑；
3。加水、排骨、饭包大火烧开，转小火，盖上盖子，炖50分钟。
注:可以在超市买可密封的茶包代替装有药材的餐包
使用阶段:产后第一、二周。
19、枸杞鱼汤
功效:补充蛋白质，清肝明目。
材料:鱼120g，带皮姜5片，香油45ml，枸杞12个，水350ml。
做法:把材料洗干净；将香油倒入锅中，大火加热。加入姜片后，变成小的热棕色，但不要变黑。加入鱼和水，转大火烧开，转小火加入枸杞，加盖煮5分钟，关火即可享用。
使用阶段:各阶段都吃。
20、当归鱼汤
功效:活血，补充营养。
材料:鱼120g，带皮生姜5片，黑芝麻油45ml，当归3片，水350ml。
做法:把材料洗干净；将油倒入锅中，大火加热，转小火，放入姜炒至焦黄，但不要变黑；加入鱼、水、当归，转大火，盖上锅盖转小火，然后关火5分钟。
使用阶段:各阶段都吃。
21、香油鱼汤
功效:补充蛋白质和钙，鲫鱼、鲢鱼也能促进乳汁分泌。
材料:鱼120g，带皮姜5片，香油45ml，水350ml。
做法:把材料洗干净；将香油倒入锅中，大火加热。加入姜片后，变成小的热棕色，但不要变黑。加入鱼和月亮水，转大火，转小火，盖上盖子煮5分钟，然后关火，即可享用。
使用阶段:各阶段都吃。
22、何首乌鱼汤
功效:养肝、补肾、养血、美容等。
材料:鱼120g，带皮生姜5片，制何首乌3片，枸杞8片，香油45ml，水350ml。
做法:把材料洗干净；将香油倒入锅中，大火加热。加入姜片后，变成小的热棕色，但不要变黑。加入鱼、何首乌、枸杞和水，大火烧开，转小火，加盖煮5分钟，关火，即可享用。
使用阶段:各阶段都吃。
23、扇贝鱼汤
功效:滋阴补肾，调理中气下气，益五脏。
材料:鱼120g，带皮姜5片，干贝12个，香油45ml，水350ml。
做法:材料洗净，扇贝用微温水浸泡10分钟；将香油倒入锅中，大火加热。加入姜片后，变成小的热棕色，但不要变黑。加入鱼、扇贝、月亮水，大火烧开，转小火，加盖煮5分钟，关火，即可享用。
使用阶段:各阶段都吃。
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