生完孩子后，这几种女性最容易恢复身材，看看你中了几条？

生完孩子后，这几种女性最容易恢复身材，看看你中了几条？

怀孕期间，很多妈妈为了给胎儿足够的营养，选择敞开肚子，自由进食。她们从没想过产后恢复，以至于窈窕淑女变成了一桶肥肉纸。这根本没什么。毕竟你可以等到有了孩子再减肥。但是，有句话说的好，胖很容易，瘦很难。想想都是辛酸的泪。然而，如果你是这些珍贵的母亲之一，你要恢复身材简直太容易了。

一、饮食合理，不盲目补充的妈妈

生完孩子，终于可以开始自己的瘦身计划了。但是，一些珍贵的妈妈(尤其是想母乳喂养宝宝的妈妈)会在月休期间大补，比如猪蹄汤、鸡汤...可以说，在30天或10天的月休期间，每顿饭都需要这些东西。即使坐月子后，为了让奶有营养，我还是在家人的劝说下盲目进食。瘦下来恢复以前的身材只是梦想。

如果你产后是这样的宝妈:饮食全面均衡，三餐定时定量，尽量吃脂肪少的白肉，而不是不吃肉不开心；早上起床喝杯水，8点左右吃早饭。一般以五谷杂粮为主，配以适量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋等；8点左右吃晚饭，主要是粥。那恭喜你了。离瘦身成功不远了。

二。及时系好捆绑带的宝贝妈妈

生完孩子最怕的就是肚子上的一坨肉。如果你是顺产的妈妈，产后一个月能够开始使用约束带，对产后恢复非常有利。不仅可以帮助收缩腹部，尽快减少腹部上的游泳圈，还可以托住腹部，防止胃部下垂。

不过需要注意的是，束腹带不要太紧，以免影响血液循环。也不要24小时使用，可能会造成多部位缺血性水肿。一般来说，戴2小时，脱2小时，吃饭睡觉都不要戴。腰封最好选择透气性好的棉质面料。如果不透气，容易造成压迫性坏死。

三。坚持锻炼的宝贝妈妈

产后两个月到半年是减肥的最佳时间，运动是最好的方式。如果你能经常锻炼，比如慢走或快走，偶尔在家做做瑜伽或瘦身运动，那么你就不用担心减肥了。