月子注意事项

产后坐月子有哪些注意事项

中国女性生完孩子需要在家坐月子，那么坐月子期间需要注意什么？有哪些事情做不好会导致月子病？

看到“坐月子”这个词，有人要吐槽了。人和外国人都不做月子，所以还是很健康的！

确实如此，但毕竟我们的体质和外国人还是有一些差异的。另外，谨慎总是对的，还是老老实实做好月子比较靠谱~~~今天要说的一些月子禁忌。我希望你能关注他们:

1。没有饥饿

虽然这种可能性应该相当低，但也有例外。母亲在坐月子期间最需要照顾。如果这个时候没有好好照顾他们，对于他们的身体无法恢复或者恢复是非常有害的。。

2。禁止营养素代替吃

虽然很多营养品吃起来很方便，但是营养并不全面。产后营养要均衡，从食物中获取营养是最健康的。

3。不吃水果和蔬菜

很多老人说坐月子期间不能吃蔬菜水果，否则会有牙齿问题或者伤脾胃。事实上，这是不正确的。坐月子期间，要尽可能丰富产妇的食物，注意食物的多样化。在产褥期的饮食中，一定要有蔬菜和水果来满足产妇对各种维生素和矿物质的需求。

4。不冷

不管是自己生还是剖腹产，生完宝宝后出汗都比较多。这时候你要避免被风直接吹到。最好的办法就是自然降温。如果是晚上，也要注意新妈妈的保暖，防止晚上气温下降后感冒。

5。禁止过度活动关节，保持好心情

分娩前后一点点刺激，分娩后就会出问题。所以，产后2~3周内千万不要过度活动关节。多休息，运动自然。注意不要感冒或运动后太累。

6。没有过度劳累

产后女性本来就身体虚弱，此时不宜过度劳累。这里需要提醒的是，长时间保持一个姿势抱孩子，可能会导致妈妈手腕疼痛。

7。没有胃

利用生产的机会来调整体型或者改善一些身体症状，是非常重要的机会，可以达到调整体型的目的。

8。分娩期为30天

我们常说的坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈的子宫回缩到孕前子宫大小需要6周，产后腹壁恢复需要6到8周。建议新妈妈坐月子六周，也就是42天。这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。通常情况下，医院会让她妈妈在42天后再检查一次身体。