水肿型肥胖食疗减肥方法 水肿型肥胖这样吃才最有效

水肿型肥胖食疗减肥方法水肿型肥胖这样吃才最有效 鲤鱼红豆汤

材料:鲤鱼、红豆、姜丝。

练习:

1。鲤鱼去内脏、去鳞，洗净，切块，红豆洗净。

2。鲤鱼切块和红豆一起放锅里煮，不加盐，加适量姜调腥。

3。在隔水锅中炖一个小时。

### 薏仁粥

材料:薏苡仁，粳米。

练习

1。薏苡仁洗净，研成细粉。

2。将粳米洗净，放入铝锅中，加水适量，置武火上煮沸。

3。用文火煮至熟透。

4。加入薏苡仁粉，煮沸。

### 海带豆腐汤

食材:豆腐1块、甜椒1个、海带50g、生抽10g、姜2片、葱2根、肉汤、料酒、白糖。

练习:

1。豆腐切成小块；甜椒洗净切片；生姜洗净切丝；小葱洗净切段；海带洗净，切成条状。

2。将生抽和1/2杯冷水放入碗中，拌匀，过滤备用。

3。将3杯肉汤倒入锅中烧开，加入豆腐、柿子椒和海带，加入1汤匙料酒和姜丝，烧开，然后加入第二步准备好的食材，关火拌匀。最后加入1茶匙白糖，再次煮沸，撒上葱花。

### 胭脂冬瓜球

材料:冬瓜800g，紫甘蓝500g，白醋适量，糖适量

练习:

1。将两片紫甘蓝去皮，放入料理机中加水打成汁。

2。滤出汁液，放入锅中煮几分钟。

3。将果汁放入碗中，倒入2勺白醋。太神奇了，颜色变得非常华丽。

4。冬瓜用挖球器把冬瓜球挖出来，放入沸水中焯2-3分钟。

5。拿出来泡在紫甘蓝汁里。冷藏半小时以上。吃的时候撒点糖在上面。

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