哺乳期吃什么食物

哺乳期不能吃什么食物

很多珍贵的妈妈在生完孩子后需要喂奶，在哺乳期会吃一些奶喂的食物，但是你知道吗？有些食物是哺乳期不能吃的。你知道它们是什么吗？

哺乳期不能吃这些食物:

1。高脂肪浓汤

有些新生儿和婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。

2。巧克力

商场里各种包装精美的巧克力让人欲罢不能。走亲访友的时候，大家都会拿出一些巧克力招待客人。但是，如果你是哺乳期的妈妈，最好理性拒绝巧克力的诱惑。

妈妈过量食用巧克力可能会对宝宝的发育产生不利影响。巧克力中含有的可可碱可能会伤害宝宝的神经系统，会出现肌肉松弛、排尿增多，导致宝宝消化不良、睡眠不稳定、哭闹不止。

另外，巧克力吃多了也会影响妈妈的食欲，导致哺乳期妈妈营养摄入不足。

3。酒精

即使节日期间宴请众多，哺乳期的妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。

4。熏肉等腌制食品

腊肉、香肠等腌制食品是春节餐桌上必不可少的一道菜，但哺乳期的妈妈尽量不要吃酸菜鱼和肉。一般成年人每天的食盐摄入量为4.5-6克。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。

护士盐吃多了会增加肾脏负担，对肾脏不好，还会血压升高。

5。海鲜等过敏食物

节日期间也最好尽量远离虾、蟹等食物，以免诱发宝宝湿疹，尤其是父母有过敏体质的宝宝。母亲在哺乳期间应谨慎食用海鲜。

6。辛辣食物

为了让食物更美味，春节食品中可能会放更多的香料，但辛辣香料过多的食物不适合哺乳期的妈妈。

辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。这些食物可助上火，使哺乳期的妈妈上火，导致口舌生疮、便秘或痔疮。产妇上火可以通过乳汁影响到宝宝，会加重宝宝的上火。

哺乳期饮食要点:

1。补充足够的水分

给宝宝喂奶会导致女性失水更快，所以孕妇要多补充水分。多吃粥，多喝汤。要促进奶水的产出，可以试试猪肉肘子汤、鱼汤、鸡汤。

2。保证足够的蛋白质

每天摄入蛋白质的三分之一应该来自动物，因为这类蛋白质具有活血补血的功效，不仅可以补充蛋白质，还有助于产妇身体的恢复。

3。多样化的饮食