产后掉发严重怎么办 少数人知道的调理方法

产后掉发严重怎么办少数人知道的调理方法

最近，许多新妈妈向边肖求助:她们终于告别了痛苦的分娩，迎来了新生婴儿。谁知，他们遇到了一个特别苦恼的问题——大量脱发！爱美之心人皆有之，每次梳头洗头都比较焦虑。他们的头发会变秃吗…

今天边肖就和大家聊聊“产后脱发”，一件令人揪心的事！

产后脱发正常吗?

我可以肯定的告诉你，产后脱发是普遍现象，妈妈们不用担心。

这种产后脱发与体内激素水平的变化、精神因素的影响、营养供给的不平衡有关。激素水平的变化是主要原因。怀孕期间，体内雌激素含量增加，以至于孕期掉的头发没有按时掉下来。生产后体内雌激素含量降低，又恢复到孕前状态，使之前的头发脱落，所以出现脱发。

产后脱发是否会造成秃顶吗?

不，秃顶和雄激素水平有关。女人不会秃顶。所以新妈妈们不用担心脱发秃顶。35-45%的产妇会脱发，一年内可恢复。每天掉不到100根头发是正常的，但超过100根头发就要注意了。相反，抑郁症会让脱发越来越严重。

坐月子不洗头会加剧脱发现象吗?

产后不洗头可能会加重脱发的严重程度。产后激素异常，皮肤毛囊分泌也会异常。坐月子后不洗头，头发会油腻，污垢会堵塞毛孔。头发和头皮的油脂含量过高会加重脱发。因此，你需要定期清洁头发。

产后掉头发严重，有可能肝、肾虚

从中医方面来说，除了气血之外，人只有气血充足才能生发，所以经常脱发也和肝血有关。当肝血不足的头发得不到足够的血液滋养时，就会脱发。而且中医也说“肾藏精，其美在发”。头发颜色好不好和肾有关。如果肾脏不好，也会出现脱发。

产后出血过多，身体不好，会导致头发特别枯燥。通过日常护理，减少脱发效果不明显，或者一年以上仍出现大量脱发，就要及时就医。

产后脱发怎么处理？

▲睡得好头发长得快

晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰。此时必须进入深度睡眠，使大量生长激素分泌，促进毛发生长。所以不要熬夜。10点前最好保持睡眠状态，防止脱发。

▲自然健康的干发

一些外界因素也会导致脱发，比如染发、吹风等。所以吹染的频率要尽量减少。最好把头发吹到七成干。当然，如果能自然晾干最好。

▲温和的水温，多梳头，促进头发生长

选择性质温暖、质量好的洗发水，定期清洗。水温不要太冷，保持在37℃左右。经常梳头可以促进血液循环，促进头发新陈代谢，加速新发的生长。

▲饮食均衡，脱发少

产后饮食对宝宝和妈妈都很重要。如果这个时候营养不足，会有很多后遗症，包括脱发。所以要补充营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，调整好自己的心情，脱发就不会那么严重了。

▲多摄入蛋白质，头发才会有营养

头发最重要的营养来源是蛋白质。所以在饮食方面，妈妈们不仅要注意均衡摄入，还要补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。

▲感觉舒适，防止精神性脱发

产后容易精神紧张。新妈妈在养宝宝的过程中，往往会太累。他们还担心宝宝会出现各种问题，心情无法放松，导致植物神经功能紊乱，头皮供血不畅，头发营养不良。也是脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还能美容，做一个容光焕发的妈妈。