产后催乳按摩

产后如何按摩催奶

有些宝贝妈妈生完孩子就没有奶水了，宝宝会吃不饱。那么可以用什么方法催乳呢？按摩是个好方法！

产后乳汁很少或没有，不能满足宝宝的需要，成为“缺乳”。缺乳的程度和情况是不一样的，与产妇的身体和情绪状况有关。

如果缺乳产妇身体状况良好，情绪稳定，营养充足，可以采用以下方法进行按摩。

按摩前，最好用温水敷在乳房上几分钟。如果遇到硬块，要敷一段时间。然后，在开始按摩之前，在乳房上涂一点香油或橄榄油。

打圈按摩:将双手放在乳房的上方和下方，以打圈的方式按摩整个乳房。

指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房向乳头慢慢挤压。

螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手的食指和中指呈螺旋状向乳头方向按摩。

不是所有的妈妈都适合按摩催乳。按摩催乳也要考虑到妈妈的身体状况和心情。应注意以下四项。

1。按摩器应该保持清洁。而且产妇和宝宝抵抗力差，按摩者不注意卫生的话宝宝很容易感染细菌。所以按摩前一定要洗手，不留长指甲，不要戴戒指等饰品，以免划伤产妇的乳房。

2。让产妇保持好心情。按摩态度一定要温和，不要谈消极气馁，以免产妇产生负面情绪，影响乳汁分泌。

3。让产妇姿势舒服。按摩时采取的姿势应以产妇感觉舒适为准，并根据产妇的反馈随时调整按摩力度。不要用蛮力，以免加重乳腺导管堵塞，严重的可能引起炎症。

4。如果产妇产后身体虚弱，不要急着按摩，等身体好了再做。有些产妇不适合按摩催乳剂，如产后出血、急性乳腺炎等。

按摩完催乳剂后，妈妈可以热敷乳房，增强按摩效果。用热毛巾包裹乳房，乳头细腻。热敷时，露出乳头，避免乳头皲裂。

热敷3~5分钟的同时可以轻拍乳房。热敷后也可以喝一杯温水，可以增强按摩效果。

催乳按摩配合饮食效果更好

奶是由气血转化而来的。只有脾胃功能强大，血液生化活跃，乳汁才能源源不断。因此，气血不足的产妇应首先调理脾胃，增加补益气血的成分，以帮助增强按摩效果。

下面给缺奶的新妈妈们介绍一款补气补血的食物。你可以在家试试。

莲子猪肚汤

食材:五花肉150克，莲子30克，淀粉，姜片，葱，盐

练习:

莲子洗净去核，用清水浸泡30分钟；

五花肉用淀粉或盐反复揉搓，用清水洗净；

将五花肉用开水焯一会，去掉里面的白膜，切成段；

将烫过的五花肉、莲子、姜片放入锅中，加水煮沸，撇去锅内浮沫；

锅里放盐，小火炖2小时，撒上洋葱。