对付产后关节各种痛，需要来点硬招！

对付产后关节各种痛，需要来点硬招！

产后关节痛是怎么回事？

宝宝出生后，十月怀胎的妈妈们终于“卸货”了。当妈妈们看到自己是眼前的妈妈，一手抱着自己的宝宝，穿着时髦的时尚服装时，她们当辣妈的梦想就因为腰膝酸痛而破灭了。

那么，什么是产后关节痛呢？

1。神经压迫。怀孕期间，体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，所以会感到麻木和疼痛，从而引起腕管综合征。

2。维生素B12不足。缺乏这种维生素会导致周围神经紊乱和关节麻木和疼痛。

3。过早做重体力劳动，受凉感冒。如果妈妈产后过早过多地从事家务劳动，或者抱宝宝时间过长，或者接触冷水受凉，就会使她的关节、肌腱、韧带负担过重，引起手腕、手指关节疼痛，患上“妈妈手腕”、膝盖疼痛、腰酸背痛等一系列“月子病”。

4。这个月活动较少。产后坐月子期间，因为妈妈的活动减少，很少下床走动，会使脚后跟的脂肪垫变得无用而无力，其对体重的支撑和运动时震动的缓冲作用也会大大减弱。

如何预防产后关节痛？

1。保持膝盖和手腕的温暖。坐月子期间，新妈妈要少吹风，以免感冒。中医认为产后气血不足，寒气容易侵入体内，导致气血运行不畅，表现为关节疼痛、酸痛、麻木等产后全身疼痛。

所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕和护膝，最大程度避免重要关节受凉。坐月子期间，尽量用温水洗手，不要站太久。最重要的是保证睡眠质量，避免过度劳累。

2。哺乳期补钙。母乳中含有儿童成长所需的钙。如果母亲每天泌乳1000-1500毫升，就会流失500毫克左右的钙。可见产后女性钙流失的速度是非常多的。乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。哺乳期母亲产后雌激素水平较低，催乳素水平较高。

因此，在月经更新之前，骨骼更新钙的能力较差，牛奶中的钙往往会消耗过多的钙。这时如果不补充足够的钙，就会引起关节疼痛、腿抽筋等。，所以不仅是孕期补钙，哺乳期，尤其是坐月子期间，都要根据妈妈的体质来考虑，及时补钙。

产后关节痛怎么办？

1。药浴

药浴具有调理气血、温经散寒祛湿的功效。气血两虚的产后妈妈容易受到风寒湿邪的侵袭。在药浴浸泡的过程中，药性通过扩大的毛孔进入人体，从而达到清洁愈合、舒展身体、促进人体血液循环、清热解毒、祛风除湿、疏风散寒、温经通络等作用。

2。粘贴应用程序

可以用具有驱寒功能的药泥直接涂抹在关节或相关穴位上。

功能:祛风散寒，促进关节周围的血液循环和新陈代谢。有明显痛点的妈妈应该用这种方法作为辅助治疗。

3。艾灸

中医说:“阳光普照，阴霾散去”。艾的热不同于任何其他物体的热，而类似于人体的生命力。温暖、舒适、通透……艾灸的纯阳达到顶峰时，双阳注入体内，容易驱除寒湿之邪。