生完孩子后，想要快点恢复好身材，先看看你能做到这三点吗

生完孩子后，想要快点恢复好身材，先看看你能做到这三点吗

生完宝宝后，很多妈妈都面临着这样一个残酷的现实:以前90多斤的身材，做梦都想不到，而如今，丑、老、胖成了自己的真实写照。他们带孩子出门，要么被当成奶奶，要么被当成保姆。当她们和丈夫一起外出时，她们总是被视为姐姐...唉，他们连照镜子都不敢，更别说自信了。唉，一个胖毁没什么不好。

如果你不想让自己沦落到这么惨的状态，想重新做回以前那个青春靓丽的自己，先看看你能不能做到以下三点。

一、抓住关键时期

其实产后恢复身材也有一个最佳时间，就是产后4个月到半年内。如果妈妈们能利用这段时间瘦下来，一定会事半功倍。但现实往往是这样的:我忙着照顾孩子，总是告诉自己，等孩子大一点再开始锻炼不迟。

二。合理饮食

由于还处于哺乳期，不建议妈妈们采取节食减肥。在这里建议妈妈们可以养成每天早上起床后胃里有一杯白开水的习惯，早餐不要吃得太晚，最好在7-8点。为了避免午餐吃得太多，你可以在两餐之间吃点零食。但是，要注意选择低热量的产品，比如苏打饼干和坚果。晚餐不要吃咸油腻的食物。粥是最好的选择。

小贴士:1。对于一些对肉不满意的妈妈来说，肉还是可以吃的，但是一定要记得选择脂肪含量低的白肉。2.吃饭不要太快，养成细嚼慢咽的习惯。

三。坚持锻炼

我们都知道运动可以减肥，但是很少有人坚持。妈妈们要想快速减肥，就不能偷懒。每天早晚可以让家人带孩子，不用多久就可以自己出去跑几圈或者散散步。如果实在走不开，可以在家练瑜伽，买个跳舞毯。

温馨提示:我觉得瘦肚子的妈妈要记得系好肚带。