怎样科学坐月子

怎样科学做月子

生完孩子最重要的是坐月子。坐月子需要注意的事情很多，那么你知道怎么科学的做坐月子吗？

有了孩子不代表又自由了。马宝在产后恢复工作中仍然要严格要求自己，自律。产后恢复是一个漫长的旅程，坐月子是这个旅程上的重要据点。如果坐月子没能坐好，接下来的30年都会遭受身体上的痛苦。

一、子宫恢复

对于选择剖腹产或顺产的孕妇来说，子宫恢复是非常重要的一步。一般来说，子宫可以在分娩后四周左右恢复，但在这四周内，马宝必须做好自己的本分。

1。不要憋尿

想上厕所就赶紧上厕所。不要因为各种原因憋尿，否则不利于子宫的恢复；

2。下床走动

老一辈坐月子都是期待长时间卧床，不利于孕妇身体恢复，也不利于产妇子宫恢复。为了让身体恢复的更快，每天要量力而行，多出去走走，而不是一直躺在床上；

3。母乳喂养

婴儿出生后应该母乳喂养。甚至一些奶水不是很浓的宝宝妈妈也要尝试母乳喂养。母乳不仅有利于胎儿的发育，还有利于宝宝妈妈子宫的恢复，一举两得。

二。产后饮食

产后需要非常注意饮食。一般来说，在坐月子的时候，为了让妈妈的奶水更充足，家里会煮鸡汤、鱼汤，还有各种汤给孕妇吃。其实这是不允许的，尤其是剖腹产的孕妇，这些大鱼大肉更是禁忌。

产后前十天，饮食以消肿为主。可以选择一些鸡蛋和小米粥有这个效果；接下来的十天，如果想滋补身体，可以吃点肉和黑芝麻，让身体恢复的更快。最近十几天主要关心的是美和可塑性。坐月子后我也可以当辣妈，我用五谷杂粮枸杞恢复容貌。

坐月子是宝妈恢复的黄金期。只要抓住这个时期，想成为辣妈是很简单的。