猕猴桃怎么吃减肥 猕猴桃这样吃快速减肥

猕猴桃怎么吃减肥猕猴桃这样吃快速减肥 搭配一日三餐食用

早餐:一个猕猴桃，500ml水。

午餐:照常吃午餐，500ml水。

晚餐:一个猕猴桃和一个水煮蔬菜。

### 虾仁猕猴桃沙拉

食材:虾仁24只、花生油100ml、盐和胡椒粉适量、鲜柠檬汁5汤匙、鱼露2汤匙、甜辣酱2汤匙、糖1汤匙、薄荷叶一束、罗勒叶一束、去皮金黄新鲜的奇异果各2个、红洋葱1/2个。

练习:

1。首先将材料中的两个猕猴桃切成条状。

2。洋葱洗净，切成条状。把薄荷叶和罗勒叶一起撕开，然后放在猕猴桃和洋葱里。

3。将调料混合到你喜欢的味道中。

4。锅中倒入适量的油，将虾翻炒几下，撒上适量的胡椒粉和盐。

5。将抄好的虾和奇异果沙拉一起搅拌，即可食用。

### 猕猴桃三明治

食材:全麦面包、猕猴桃、水煮蛋、沙拉酱、胡萝卜。

练习:

1。全麦面包切边，猕猴桃切片，煮鸡蛋。

2。将沙拉酱涂在奇异果上，将食物一层一层夹入吐司中。

3。三明治可以用刀沿着吐司的对角线切开。

### 猕猴桃银耳羹

材料:银耳、猕猴桃一个、冰糖、莲子十几个。

练习:

1。将银耳用清水浸泡20分钟，用剪刀剪去银耳根部，撕成小花。

2。锅里放足够的水，把银耳倒入，大火煮开。

3。倒入莲子，小火煮40分钟。

4。当银耳呈粘稠胶状时，加入适量冰糖煮沸，关火。

5。猕猴桃去皮，切成小块，倒入拌匀。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/307165.html