产后腰痛食疗方 这几道食谱效果很不错

产后腰痛食疗方这几道食谱效果很不错 桂圆山药栗子粥

食材:桂圆20g、山药45g、干姜15g、茯苓20g、白术25g、甘草10g、去壳栗子60g、糯米100g。

练习:

(1)将桂圆、白术、干姜、甘草加水浸泡，放入砂锅内，煎煮30分钟后，将汤倒出备用，再加水继续煎煮20分钟后，将汤倒出备用。

(2)将山药、板栗、糯米、茯苓放入砂锅中，加适量水，文火炖。

(3)将两种汤一起倒入砂锅中，煮至粘稠状。

功效:适用于产后患感冒、风湿的产妇，可缓解腰部疼痛。值得一提的是，晚上睡觉前喝这个粥比较好。

### 杜仲羊肉汤

原料:杜仲15g。、羊肉250克、肉苁蓉30克、党参20克、当归20克、干姜25克、枸杞15克。

练习:

(1)干姜洗净切片，羊肉洗净切小块，羊肉放锅里煮，撇去浮沫。

(2)在砂锅中加入适量的水，将羊肉等食材放入砂锅中用中火炖至羊肉熟透。

功效:适用于肾虚血瘀、肾气受损引起的产后腰疼。此外，这种疗法也可用于头晕的女性。最好是早晚空肚子里吃。

### 当归红枣山楂粥

食材:当归20g、红枣4枚、生山楂30g、桃仁15g、红花6g、川芎10g、干姜6g、糯米100g、红糖适量。

练习:

(1)将生山楂、当归、干姜、川芎、红花放入砂锅中，倒入清水煎40分钟，再加入红糖勾兑，倒出汤汁备用。

(2)锅中加水，然后将其他食材放入砂锅，小火加热，煮至粘稠状。

(3)将前面的汤倒入粥中，搅拌至沸腾。

功效:适用于盆腔瘀血引起的腰痛女性。另外，腰疼的位置不确定，涉及小腹的女性也可以吃这种粥缓解疼痛。可以早晚各吃一次。

### 川断杜仲炖猪尾

原料:续断25g，杜仲30g，猪尾巴1-2根。

练习:

猪尾巴去毛，洗净，与其他两味放在瓦罐里煲汤，用精盐、姜、葱花、味精调味，适量服用。

功效:适用于肾虚腰痛。