产后气血虚吃什么好 经常吃这些气血好

产后气血虚吃什么好经常吃这些气血好 蒸乌鸡

食材:乌鸡1只(重约1000克)，黄芪30克，葱段，生姜，黄酒，精盐。

练习:

1。乌鸡处理后洗净备用。

2。黄芪洗净，切片，放入乌鸡肚中，加适量清水，加葱段、生姜、黄酒、精盐。

3。将盛有乌骨鸡的锅放入蒸锅，隔水蒸2小时左右。

功效:清蒸乌鸡适合补气养血，滋补肝肾，非常适合产后失血过多，贫血的产妇。

### 花生粥

食材:花生仁5g，大米50g，冰糖少许。

练习:

1。花生洗净捣碎，和大米一起煮粥。

2。粥煮好后，加入冰糖调味。

功效:花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤其适用于产后缺乳、便秘。

### 小麦粥

食材:小麦、大米各50克，红枣5枚。

练习:

1。将小麦煮成水，取其汁。

2。用麦汁、大米、红枣煮粥。

功效:具有养心止汗、补气血、健脾胃的功效。尤其适用于气血不足、食欲不振、多汗异常等产后症状。

### 黑芝麻粥

食材:黑芝麻20g，大米100g。

做法:黑芝麻炒熟研成粉，和大米一起煮粥。粥熟了，加入黑芝麻，早晚两次空口服。

功效:具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤其适用于产后气血不足、肠燥便秘。

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