绿豆可以减肥吗 绿豆真的能减肥吗？

绿豆可以减肥吗绿豆真的能减肥吗？ 绿豆可以减肥吗

是

绿豆可以减肥，因为它含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化，加快新陈代谢。除此之外，绿豆还有很好的去水肿效果，尤其是对于水肿型肥胖。

### 绿豆怎么吃减肥

1。绿豆粥

材料:绿豆，冰糖。

做法:绿豆洗净，浸泡30分钟。水开后倒入，煮至粘稠，再倒入少量冰糖。

2。双豆汤

材料:红豆100g，绿豆100g。

做法:将两种豆子洗净，浸泡一小时。将泡好的豆子放入锅中，加入1000毫升冷水，煎至豆子烂烂。

3。红豆皮水

材料:红豆200g，陈皮5g，盐少许。

做法:先将红豆和陈皮浸泡半小时，再将红豆放入沸水中煮30分钟。加入陈皮烤10分钟，再加入少许盐。

4。海带豆瓣酱

材料:绿豆半斤，海带两条，果皮一根，冰糖100g。

做法:海带用清水浸泡半小时，分水后切成小块。绿豆和海带去皮洗净，放入锅中加水用文火煮开。加冰糖吃。

5。绿豆山楂汤

材料:绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g。

做法:绿豆、红豆洗净浸泡2小时。将所有材料炖至豆子熟透。分成两等份，早上一份，晚上一份。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

### 健康小贴士

绿豆能减肥吗？本文将在此为您介绍。绿豆确实可以减肥，但只是起到辅助减肥的作用。所以除了吃绿豆，其他减肥习惯也要坚持，比如忌口，运动。