小产后如何坐月子

产后应该如何坐月子

很多宝妈生完孩子需要恢复，所以在坐月子期间需要非常注意。你知道产后如何坐月子吗？你有自己的经历吗？

生完孩子，产妇会很虚弱，需要好好调理一段时间。注意坐月子，因为坐月子是女人的第二生命。如果调理不当，会给身体带来很多隐患。

交货后第二天

1。避免过度运动，残留的疼痛会时不时的出现。

2。如果要给孩子喂初乳，要经常按摩胸部，缓解充血，防止疼痛。

3。尽量避免洗澡，定时排尿，尽快排出排泄物。

4。保持一天三顿规律的营养餐，可以喝点营养粥。

劳动的第三天

1。乳汁通畅后，乳房会有疼痛感。你应该坚持按摩和热毛巾应用。

2。坚持每天喂奶、哺乳8次以上，可以预防乳房胀痛，也有利于子宫收缩。

3。生完孩子可以试着慢慢走。

劳动的第四天

1。保持适当的室内温度，不太热也不太冷，适当运动，但不要做太多家务和抱孩子，多休息。

2。因为经常出冷汗，所以在室内要勤换衣服，穿袜子，保持体温。

3。多吃含蛋白质和铁的食物，如鱼、蛋、瘦肉等。

交货第五天

1。坚持母乳喂养可以缓解疼痛，要坚持按摩。

2。多和家人聊聊，预防产后抑郁。

3。洗澡不超过10分钟，防止感染和伤口开裂。

交货第6天

1。产后容易贫血，产后5周左右才会缓解，所以在此之前要坚持补铁。

2。洗头的时候不要弯腰。最好有家人帮忙。

3。尽量不做家务，远离冷水。

交货第7天

1。自然分娩的产妇健康状况已开始明显好转，但应多休息，睡眠充足。剖腹产的妈妈要在5-7天内做好出院准备。

2。从现在开始积极做产褥期体操。

3。掌握孩子泌乳的量和节奏。

交货后第二周

1。可以吃保养餐和补品。

2。坚持做产后体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。

3。奶水不足可能是因为睡眠不足。

4。一般情况下，顺产7天，剖腹产15天开始塑形。生完孩子后，子宫突然膨胀空成倒三角形。及时塑形不仅有利于体型恢复还能防止内脏下垂。

分娩后第三周

1。不要久坐。可以洗澡但是不能洗澡。不要做任何消耗太多能量的事情。

2。护肤品最好只做基础护肤

3。了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡，保证充足的睡眠。

分娩后第四周

1。带孩子去医院定期检查

2。可以开始适当增加一些运动量，但不要过度。

3。如果恢复顺利，可以洗澡，但不要去公共浴池。

分娩后第五周

1。如果恢复得快，可以适当过婚后生活，但要多注意。

2。为了改善干燥、无弹性的皮肤，经常按摩做面膜。

3。这个时候可以做一些简单的家务，照顾孩子。

4。正式开始调整饮食，坚持产后体操。

分娩后第6周

1。请采取避孕措施。

2。你可以通过骑自行车等简单的运动来缓解压力。

3。可以开车，也可以开始短途旅行。