怎样防止产后脱发严重怎么办

如何防止产后脱发

最近发现身边有很多脱发的妈妈。一问才知道他们刚生完孩子。脱发是产后常见的现象，脱发的程度因人而异。有的妈妈脱发严重，几乎是屈指可数，有的妈妈只掉几根头发。

那么产后如何预防脱发呢？

注意均衡饮食

新妈妈要合理膳食，营养均衡。他们应该加强营养。他们不应该挑食，偏食，避免吃食物。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，妈妈们应该重点补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发的营养需求。比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。，还要注意多吃蔬菜水果。

保持愉悦的心情

愉快的心情是恢复秀发的法宝之一，才能有效预防和减少脱发。分娩、坐月子期间，产妇一定要保持舒适、乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等负面情绪的发生，认识到产后脱发是一种正常现象。不要过度恐惧和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神脱发。

照顾好自己的头发

产后不建议产妇长时间不洗头。相反，她应该经常洗头，以清除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁，有利于新头发的生长。用适合自己的洗发水。洗头后最好不要过多使用吹风机。

正确对待产后脱发

如果脱发严重，可以在医生的指导下服用谷维素、B族维生素等一些维生素，对产后脱发也有好处。

温馨提醒:拥有一头秀发是大多数女性的梦想。妈妈们虽然有宝宝要带，但对美的热爱从未减弱。虽然不能用其他化妆品，但也不能忽视对头发的护理。漂亮的头发也能让母亲充满女性魅力。