产后头晕吃什么好 产后可多吃这些食物

产后头晕吃什么好产后可多吃这些食物 山药大枣粥

食材:山药30克，大枣10枚，粳米100克，糖适量。

做法:山药洗净切片，与洗净的粳米一起放入锅中，加适量清水。用中火煎45分钟左右，直到粥熟。加入适量白糖拌匀，即可食用。早晚分食。

功效:能补益气血。用于血虚产后头晕。

血虚产后症状:突然头晕，面色苍白，心悸，多汗，舌苔薄，脉弱。

### 桂圆大枣粥

材料:桂圆20克，大枣10枚，粳米100克。

做法:将桂圆、大枣洗净，与洗净的粳米一起放入锅中，加入适量清水，用中火煎45分钟左右，至粥熟，即可食用。早晚分食。

功效:能补益气血。用于血虚产后头晕。

### 人参乳鸽粥

原料:人参10g、乳鸽50g、粳米100g、精盐、味精。

做法:将人参、乳鸽洗净切片，与洗净的粳米一起放入锅中，加适量清水。大火烧开后，用中火煎30分钟左右。粥煮好后，加入精盐和味精即可食用。早晚分食。

功效:能补益元气，温经，补血和血。适用于血虚产后头晕。

### 当归大枣茶

食材:当归15g，大枣5枚，红糖适量。

做法:将当归、大枣洗净，放入杯中，用开水浸泡30分钟左右，加入红糖调匀，然后服用。喝茶喝久了。

功效:能补益气血，温经活络。用于产后气血不足。

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