产后头晕目眩怎么回事 需警惕这四个原因

产后头晕目眩怎么回事需警惕这四个原因 贫血所致

怀孕期间，妈妈要为自己和胎儿补充铁元素，很容易出现缺铁性贫血。再加上生产过程中的失血，所以很多新妈妈产后都会出现不同程度的贫血症状，导致贫血引起的头晕、耳鸣等现象。

怎么办:

这种情况的妈妈要多吃富含铁的食物，如动物血、动物肝、瘦猪肉、蛋黄、鹅肉、菠菜、菜花、苋菜、海带、黑木耳、花生等。平时少用铝锅，多用传统铁锅，让铁离子溶解在菜里一起吃；必要时可在医生指导下补铁。

### 过度疲劳

母亲会出现头晕、眼花、四肢无力等症状。当她们在分娩过程中过度疲劳时。而且产后新妈妈还要照顾宝宝，经常休息不好，产后身体虚弱也会引起头晕等症状。

怎么办:

产后妈妈要注意多休息。如果条件允许，最好每天保持8~9小时的睡眠，这样既能促进子宫复位，又能刺激食欲和乳汁分泌。如果没有人帮忙照顾孩子，在宝宝休息期间也要睡在各种缝隙里。

### 气虚

无论是顺产还是剖宫产，在分娩的过程中身体都会被大量消耗。顺产需要产妇用尽全力把宝宝推出来。剖宫产就是直接在肚子上拉一个洞，会直接消耗身体的正气，从而造成产后气虚头晕的症状。

我该怎么办:

产后气虚的妈妈最好通过食疗来改善，比如多吃性味温和、温度适中的食物，少吃耗气的食物，比如空白菜、生萝卜等。此外，寒、肥、甜、油腻的食物也要少吃，以免伤了中阳，导致痰湿体质。

适宜食物:大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。

### 低血糖

产妇在生产过程中消耗过多。如果能量得不到及时补充，可能会发生产后低血糖，导致头晕、心悸、乏力、手抖、出冷汗。

怎么办:

产后妈妈要特别注意日常膳食的营养，尤其是早餐。他们可以多吃些高蛋白、高碳水化合物的食物，如牛奶、鸡蛋、粥、蛋糕等。此外，还可以随身携带一些方便食品，如饼干、糖块、糖水、水果等，这样一旦出现低血糖症状就可以立即进食，缓解头晕。