坐月子体虚吃点什么好

坐月子体虚产妇吃什么好呢

有的产妇产后会很虚弱，有的产妇产后腹胀需要减肥，有的产妇产后缺血需要补铁。那么，对于这些不同类型的产妇，坐月子后应该吃什么呢？下面，我们分别给大家介绍一下。

一、身体虚弱的产妇吃什么好

牛奶鸡蛋粥

营养分析:牛奶鸡蛋粥有健脾和胃、补气血、活血的功效。适用于产后虚弱，口干口渴，产后腹泻，产后血痢，产后恶露不绝。是女性很好的保健品。

练习:

1。小米洗干净。

2。将锅放在火上，加入适量的水和小米，用武火煮沸，再用小火煮至粥稠，打入鸡蛋，微煮，用红糖调味后即可食用。

二。需要减肥的产妇吃什么好

鲈鱼姜汤

营养分析:鲈鱼是一种低脂高蛋白的食物，营养价值很高，能提供饱腹感，又不容易发胖。

练习:

(1)姜片洗净切丝备用。将鲈鱼洗净切块，如用少许米酒浸泡，去除腥味。

(2)水烧开后，放入鲈鱼和姜丝，煮至鱼变白。

三。需要补血的孕妇应该吃什么

猪肉芹菜包子

营养分析:猪肉能提供促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。芹菜含有较多的维生素B和P，钙、磷、铁等矿物质元素比一般的绿色蔬菜高。

练习:

1。首先，选择芹菜，洗净，切碎，浸泡粉丝，切碎。将猪肉放入沸水中煮熟，然后切成小块。

2。葱姜切碎，锅里放油，葱姜末放入锅里炒香。

3。倒入芹菜粉、粉丝、肉丁，拌匀调味。

4。在面粉中加入酵母，制成面团。放在温暖的地方发酵。面团蓬松了就可以包起来了。

5。包好后，放置后会进行第二次发酵。

6。送完之后，就可以放在锅上蒸了。大火15分钟后就可以上桌了。

根据自己的情况选择适合自己的食物肯定会有帮助。最后，希望所有妈妈产后都能减肥成功，越来越健康。