“坐月子”不是1个月，而是42天哦！

“坐月子”不是1个月，而是42天哦！

[坐月子要几天？]——传统上认为是一个月，即30天的时期。事实上，分娩的确切时间应该长达42天。因为产妇子宫的收缩需要6周才能恢复到接近未孕子宫的大小，产后腹壁张力恢复需要6-8周。所以坐月子不是大多数人说的30天，而是42天！

女性一生中有三次改善体质的绝佳机会，分别是初潮、产后坐月子、更年期，尤其是生育期。是改变女人体质的最大机会。通过适当的食物补充和适当的休息，他们可以恢复产前的容貌，恢复变形内脏的弹性，改造体质。如果坐月子不当，有可能生了宝宝，长到十岁，变成桶状，体力不支。皮肤老化暗沉，因此，好好把握月子，创造余生的健康和幸福。

分娩是女性身心的重要转折点

分娩过程中，身体气血两亏，免疫功能下降，身体和产道容易感染。所以有“生来就有香油，生来就没有四块板”的说法。

中医特别重视女性的产后调理。这是因为产妇的产伤和分娩时出血，分娩时胎儿必须强行娩出，身体大量出汗，导致突然阴虚血亏，元气尽失，脉俱虚空。所以中医理论中有“产后多虚多瘀”、“产后百结空虚”之说。中医提倡“风为百病之根”，也就是说很多疾病会因为这些原因而频繁滋生出来。如果不能在第一时间妥善处理，女性很容易留下很多后遗症，比如体质会变得容易感冒和感染，经常会出现莫名其妙的头痛、筋骨酸痛、疲劳等现象。

不仅如此，从怀孕开始，产妇的内分泌和各部分组织都会发生巨大的变化，以迎接新生命的到来。这些变化要在产后6~8周逐渐恢复原貌，充足的休息和调养自然不可或缺！

坐月子可以彻底去除原来不好的健康问题

另一方面，西方人似乎没有坐月子。其实是因为她们平时吃高蛋白高脂肪的肉，吃的多，运动多，所以生产过程对西方女性的伤害相对较小。但进入中年后，妇科病、风湿病、腰酸背痛、视力下降、关节痛等症状，与东方坐月子的习惯相比，患病几率会相对增加；尤其是乳腺癌的比例。

通过科学统计，月子生活中的各种注意事项确实是有意义的。月中适当的调养可以彻底去除身体原有的不良习惯，让身体更健康，让妈妈看起来更有魅力！但错误的坐月子方式会加速身体的衰老，使身体变形，骨质流失，体力消耗，甚至更年期提前到来。

另外，在坐月子期间，是妈妈和宝宝建立亲密关系的重要时刻。所以，如果产妇在这个阶段能得到良好的照顾，多爱自己，心情平静愉快，新生儿也能感受到，进而培养健康的人格。

“禁闭”原则[h/]

其实产后胎盘排出子宫时，子宫会立即收缩，子宫基底的高度也会随着产后天数的变化而变化。分娩后，宫底高度下降至脐部或脐下一指的水平，产后第二天会略高于脐部，以后每天下降一指左右。大约两周后，子宫下降至盆腔，不能从腹部触及。6周后，子宫可以恢复到怀孕前的大小。

所以产后子宫底的位置应该是在腹部的中间，但由于妊娠期乙状结肠会将子宫底推向右侧，所以子宫底有时会向右倾斜。分娩后，子宫可通过子宫收缩将粘在子宫壁上的物质清除，经血通过阴道流出，与月经量差不多，有时还会多一点。这就是大家所说的恶露。

刚开始2~3天，恶露丰富，颜色微红，逐渐颜色会变红，量逐渐减少，产后第10天左右大部分会变黄或变白。正常情况下，产后4~6周，大部分产妇应该已经消除。

妇科经济学和经济学中提到“产后气血不足要大补，恶露不尽。不过生化汤里有补品，可以用来滋补化淤。真的是灵丹妙药。”因此，生化汤常用于治疗产后血瘀，具有活血化瘀、促进乳汁分泌、快速恢复子宫功能、减轻产后腹痛、预防产褥感染的作用。所以成了产后必备的药方。

基本上，生产后的体质原则上处于“血虚”和“白瘀”状态。所以，如果身体有任何疼痛或疾病，中医首先会以“补气血”为主。当然还是要看有没有恶露，产妇是顺产还是剖腹产，这样才能妥善处理。