月子里如何缓解涨奶

缓解产后涨奶有什么办法

产后一周，部分孕妈妈会出现奶水增多的情况。这是因为产妇体内的激素水平发生了变化，乳房开始分泌更多的乳汁。那么有什么办法可以缓解产后奶水增多呢？让我们看一看。

奶量增加的原因。

在乳汁分泌的过程中，乳房内结缔组织的血量和含水量增加。这时候如果不及时吸掉，奶水就无法完全排掉，乳房自然会肿胀疼痛。

如何缓解产后奶水增多？

1。尽快让宝宝吃奶

宝宝的吸吮能力很强，小嘴特别厉害。通过喂奶，可以有效疏通乳腺导管，使乳汁排出更加顺畅。注意喂奶的频率，大约每2-3小时一次，以清除乳汁，保证乳腺导管通畅，防止乳汁上升。

2。按摩

洗手后，握住整个乳房，从乳房周围向乳头方向均匀轻柔地按摩挤压。这样做可以帮助疏通乳腺导管，使皮肤水肿减轻和消失。如果发现某个部位疼痛，可以稍微挤压一下排出乳汁。如果疼痛难以忍受，你需要避免它。

3。冷热敷

哺乳前，可以用湿热的毛巾压迫乳房几分钟，然后轻柔按摩拍打，使乳房和乳晕软化，减轻乳房增大的感觉。而且母乳喂养的时候要先喂乳房感觉明显丰胸的一侧。

如果乳房胀痛很严重，可以用冷敷来缓解疼痛，用软毛巾蘸冷水敷在乳房上，或者用冷水袋冷敷，都可以起到缓解乳房充血胀痛的作用。

4。吸奶器

在选择吸奶器的时候，要注意它的吸力一定要适中，使用时乳头不能有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，吸奶器的压力和速度可以根据实际情况及时调整。

5。中医疗法

取芒硝120g，分别放入两个纱布袋中，敷于两侧乳房，包扎。能明显缓解乳房胀痛的感觉，对治疗乳房胀痛特别有效。

6。饮食疗法

新妈妈要保证饮食清淡，忌油腻。催乳汤最好不要喝太多。吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物也一定要适量，以免乳汁分泌过多、粘稠，在乳房内结块，难以排出。