催乳的按摩方法

催乳按摩常见手法有哪些

催乳按摩的常用手法有哪些？有没有催乳的小技巧？可以催乳吗？促进泌乳最有效的方法就是让宝宝多吸。除此之外，按摩和饮食是促进泌乳的两种主要方式。与饮食催乳相比，按摩不仅见效快，而且可以对症治疗各种缺乳，还有助于预防乳腺疾病的发生。

催乳按摩的根本原则是柔软、均匀、持久、有力。根据部位不同，操控也不同。为了方便学习和应用，下面介绍9种常见的促进泌乳的按摩手法。

1打圈法

绕过乳根至乳头，用食指、中指、无名指的指尖做圆周按摩。强度由轻到重。

2梳理法

五指微屈，自然展开。用指尖接触体表，从乳房根部到乳头做单边滑动梳动作。

动作要点:专注于指面，与皮肤亲密接触；要深，保持受力均匀，手不要打。

3揉法

揉捏方式有手指揉捏和手掌揉捏两种，揉捏以顺时针方向为主。

指压:用拇指、食指或中指的指尖或螺纹面，紧贴乳房根部或治疗部位，向乳头方向做圆周旋转揉捏。可以用一个手指，两个手指，三个手指同时操作。

手掌揉捏:用手掌的鱼际或掌根固定在乳房根部或治疗部位，轻轻、轻柔地揉捏乳头。

4摩法

艾灸是用手指或手掌以有节奏的圆周运动方式触摸治疗部位的技术。主要有手指按摩和手掌按摩。

手指按摩:食指、中指、无名指相结合，指面抵住治疗部位做顺时针或逆时针圆周运动。

手掌按摩:是以手掌整个掌面为重点部位，自然伸直手掌，略伸腕关节，手掌平放于体表，以肘关节为支点，主动发力前臂，使手掌随腕关节和前臂作圆周或直线往复运动。

5按压法

按压就是用手指、手掌或手肘按压身体的功能部位，逐渐用力、深入按压。按压是一种强刺激手法，常与揉捏结合形成“压揉”复合手法。

手指按压法:用手指(拇指、食指、中指)的指尖或螺纹面垂直向下按压。按压适用于乳房周围的穴位。

掌压法:用掌根向下压，用一只或两只手掌，或双手重叠。掌压常用于背部、腰部和下肢。

压肘:弯曲肘关节，用突出的鹰嘴按压。肘压通常用于肌肉区域，如背部、臀部和大腿。

6滚法

将手背靠近小指侧或小指、无名指、中指掌指关节的部位贴在体表处理部位，通过手腕屈伸、内外旋转的连续复合动作，带动手背前后滚动。

滚压法压力大，接触面广。适用于肩部、臀部、四肢等肌肉区域的按摩。操作轻柔有力时，滚动节奏快，动作慢。滚压时，大鱼际和掌背用力靠近治疗部位，不允许跳跃摩擦。

7拿法

主要有三指握法和四指握法。是指用拇指和食指、中指、无名指三、四指对称用力，一紧一松握住某一部位或穴位的手法。

手法一般与肌肉垂直，紧而松，柔而有力，刚而柔，由轻到重，均匀连贯。按摩时要注意，不要用力或突然掀皮。按摩会强烈刺激皮肤，而且多作用于较厚的肌肉和筋膜。

8捏法

揉法可分为三指揉法和四指揉法。指的是用指尖相对用力挤压皮肤的技术。常用于头颈部、项部、腰背部和四肢。

三指揉法:拇指捏住皮肤，食指和中指压在前方，三指同时全部提起皮肤，双手交替向前。

四肢揉捏:用拇指指腹和其他三指(食指、中指、无名指)相对发力，抬起肌肉做一个捏放动作。

9掐法

捏指用指甲指尖按压穴位的方法，常用于四肢感觉敏感的穴位，如中、少泽、。