营养师推荐的减肥食谱 减肥期间这样吃准没错！

营养师推荐的减肥食谱减肥期间这样吃准没错！ 星期一

早餐:2片全麦面包，一杯豆浆。

午餐:糙米1小碗，肉末蒸蛋1小碗。

晚餐:一份玉米一份蔬菜汤。

### 星期二

早餐:燕麦片1碗，猕猴桃1个。

午餐:水煮菜1份，肉末豆腐1份。

晚餐:水煮红薯一个。

### 星期三

早餐:一张玉米饼，一杯低脂牛奶。

午餐:一份豆腐汤，一小份凉拌海带，一小碗糙米。

晚餐:一份蔬菜沙拉，一个水煮蛋。

### 星期四

早餐:全麦面包2片，无糖酸奶一杯。

午餐:一份蔬菜一份米饭。

晚餐:一份蔬菜面。

12