哺乳期饮食及胀、退奶的处理方式

哺乳期饮食及胀、退奶的处理方式 在生产完后，如果想要使用母乳喂养，为了让宝宝获得充足的奶水，准妈妈在保证正常饮食的情况下，还要多摄取一些高热量及高蛋白食物，这样才能产生更多的奶水。其实，准妈妈只要在生完宝宝以后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品，多喝一些猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤就能够帮助乳汁分泌了。

妈妈在哺乳的时候，为了自己和宝宝的健康，不要吃会影响乳汁分泌的食物:

1。能抑制乳汁分泌的食物:比如韭菜、麦芽水、人参等。

2。刺激性的东西:生完孩子，要吃清淡的食物。刺激性食物不宜食用，包括辛辣调料、辣椒、酒、咖啡、香烟等。

3。油炸食品和高脂肪食物:这些食物热量高，不易消化，应少吃。

4。香烟和烟草:如果哺乳的母亲在哺乳时吸烟，尼古丁会通过乳汁被婴儿吸收。有研究表明，尼古丁会影响宝宝的呼吸道，所以哺乳期的妈妈一定不要吸烟。

5。药物:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物都是一般剂量，但是对宝宝没有影响。不过，哺乳期的妈妈最好提前告知医生自己正在哺乳，以便医生开出适合服用的药物。此外，服药后，母亲最好在乳汁中药物浓度达到最低时给婴儿喂奶。

6。过敏:新生婴儿有时会过敏。产后妈妈可以观察宝宝皮肤上是否有皮疹。同时参考自己的饮食。最好不要吃可能引起宝宝过敏的食物。

膨胀的原因

为什么产妇产后会发胀？孕妇从妊娠结束就有初乳。胎盘娩出时，泌乳激素增加，刺激产奶，乳腺导管及周围组织扩张，在分娩后第3或第4天达到最高点。所以，产后妈妈让宝宝吸妈妈的奶太晚，容易造成奶胀。越早吸或吸，频率越高，越不容易胀大。

治腹胀。女性出现腹胀时，乳房会变得比平时僵硬、疼痛、压痛，有时还会发烧。当女性的乳汁膨胀时，婴儿很难接触到母亲的乳头。以下方法可以让产后妈妈的奶胀不那么痛苦。

1。热敷。当你的母亲因腹胀而疼痛时，你可以热敷，使堵塞在乳房内的肿块变得光滑。热敷时，最好避开乳晕和乳头。热敷的温度不能太热，以防皮肤损伤。

2。按摩。热敷在乳房上，血液通畅后，可以适当按摩乳房。按摩乳房的方法有很多种，一般是双手按住单侧乳房，然后从乳房底部到乳头交替按摩，再将乳汁挤出。当乳房变得柔软时，婴儿可以抱着它们。

3。在吸奶器的帮助下，如果妈妈感到肿胀，同时又疼得厉害，可以用吸奶器辅助挤奶。

4。洗个热水澡。当你乳房胀痛的时候，可以尝试先洗个热水澡，这样准妈妈会舒服一些。如果试图将婴儿从乳房上拉开，可能会导致乳头损伤。

5。冷敷如果奶胀疼痛剧烈，最好用冷敷。你应该在冷敷前挤出牛奶。

正确的撤奶方式。现在大部分医院都不建议妈妈吃抗乳药或者打针撤奶，希望能以自然的方式撤奶。自然的方式是基于乳汁分泌的原理，不挤出乳汁。不要母乳喂养，用婴儿配方奶粉代替，这样奶水本身就会减少。

有些妈妈坐月子后会回去工作。如果继续喂宝宝妈妈的奶，除了减少喂奶次数，还可以先把奶挤出来。这样，孩子就可以随时喝到妈妈的奶了。如果想撤奶，最好慢慢减少喂奶次数。比如，最好把喂奶次数减少到6、4次，而不是一天8次，其余时间让宝宝喝配方奶。这样，乳汁分泌量自然会逐日减少。

专家建议现在，世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”所以，在哺乳的时候最好是能够让宝宝多吸吮，这样妈妈的乳腺自然会畅通，不会有涨奶的感觉。

另外，妈妈在哺乳的时候最好清淡饮食，但同时也要保证高热量和高蛋白的摄入。不要吃抑制乳汁分泌的食物，以免影响乳汁分泌。

最后，妈妈们不要因为上班而急着撤奶。最好让宝宝喝够4~6个月的母乳。另外，如果宝宝过敏，那么母乳就是天赐的“良药”！

如何挤奶

1。将拇指和食指放在乳晕外围，然后压进去。

2。用拇指和食指按压乳头后面的乳晕，挤出多余的乳汁。

吮吸小技巧当宝宝吮吸妈妈的乳汁时，如果妈妈感到疼痛，通常是因为宝宝含奶嘴的姿势不正确造成的。宝宝要托住妈妈的整个乳晕和乳头，否则妈妈会感到疼痛。

退奶小贴士

1。产后妈妈如果想撤奶，可以穿合身或者紧身的文胸。

2。减少宝宝吮吸母乳的频率和数量

3。吃一些能影响乳汁分泌的食物，比如麦芽水