产后怎么做身体恢复得又快又好

想要产后更快恢复怎么做

产后想恢复快一点怎么办？有哪些事情是产后需要抵制，不能做的？产后想早点恢复需要注意什么？

生完孩子，女人要过的第一道坎就是坐月子。坐月子后，感觉孕妇什么都不用做，家人会好好照顾，好像很舒服。但其实在坐月子期间，会有很多需要注意的事情。很多孕妇不能吃自己喜欢吃的东西，也不让她们做自己喜欢做的事情。坐月子也是妈妈产后恢复的最佳时机。想要恢复的更好更快，孕期就要克制做这四件事，这样会比大部分产妇恢复的更快。

1。盲目补充营养

女性生完孩子后，消耗了大量的体力和精力，需要得到滋养才能恢复活力。所以在月子里，我会喝各种鸡汤，鱼汤，人参，燕窝等补品。我觉得补充的营养越多，身体恢复的越好。事实上，如果孕妇盲目补充营养，很容易导致营养过剩，最终导致产后肥胖。这不仅不利于产后恢复，而且对产妇健康也有影响。

2。一直喝红糖水

民间一直有一种说法，孕妇喝红糖水有利于恶露，有一定道理。因为红糖含有较多的铁元素，有活血化瘀的功效。喝产妇红糖不仅可以帮助排出恶露，还可以起到补血的作用。但是不能长期喝红糖水。一般恶露会在10天左右清除。如果长期喝红糖水，可能会导致出血过多，对子宫恢复不利。

3。产后过早同房睡

有些夫妻在怀孕期间会“憋”很久。现在孩子终于出来了，他们想把它放生。有些夫妻出了月子甚至月子都有夫妻生活，真的是害人不浅。一般在产后6-8周才能关闭宫颈。如果过早发生性行为，很容易被感染，而且需要更长的时间才能恢复。所以产后同房不宜早于3个月，或早于2个月。希望你，宝爸，也能多想想你老婆的健康。

4。产后马上减肥

大部分女性生完孩子肚子上会有肉疙瘩，全身都不如以前了，想快点减肥。而且节食减肥也是不可取的。妈妈产后母乳喂养，身体的恢复也需要营养。如果过早节食减肥，不利于产后恢复，还会影响乳汁的分泌。