鲫鱼豆腐汤能减肥吗 鲫鱼豆腐汤真的适合减肥吃吗？

鲫鱼豆腐汤能减肥吗鲫鱼豆腐汤真的适合减肥吃吗？ 鲫鱼豆腐汤能减肥吗

可以减肥

鲫鱼豆腐汤确实有一定的减肥效果。这是因为鱼的脂肪含量很低，而豆腐的热量不高，也有一定的饱腹效果。这两种食材加在一起就是最好的减肥食谱，营养又不怕胖，一举两得。

### 鲫鱼豆腐汤怎么做

材料:鲫鱼，豆腐。调料:料酒、葱姜、盐、食用油。

练习:

1。将豆腐切成5mm厚的片，用盐水浸泡5分钟，沥干备用。

2。鲫鱼去鳞去内脏，抹上绍酒，用盐腌10分钟。

3。将色拉油放入器皿中加热，爆香姜片，将鱼两面煎熟，加入适量水，小火焖25分钟，然后放入豆腐片，调味，加入少许湿淀粉，撒上葱花。根据口味也可以撒上生菜丝等。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

### 健康小贴士

鲫鱼豆腐汤能减肥吗？本文将在此为您介绍。鲫鱼营养丰富，热量低，非常适合减肥期间食用。但是鲫鱼有很多小刺，大家吃的时候一定要注意！