减肥期间可以喝可乐吗 可乐热量真的很高吗？

减肥期间可以喝可乐吗可乐热量真的很高吗？ 减肥期间可以喝可乐吗

否

减肥期间最好不要喝可乐，因为可乐的糖分很高。平均一瓶600ml左右的可乐有280卡路里，相当于17块方糖左右，所以减肥期间最好不要喝可乐。

### 可乐的危害

1。牙齿受伤

焦炭中含有磷酸和二氧化碳溶解形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

2。导致骨质疏松症

爱喝可乐的人骨折的几率是不喝汽水的人的五倍。可乐中的磷酸可能是骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。

3。导致肥胖

可乐里的糖基本都是单糖，也就是会直接进入血液。血液中的血糖迅速升高，会刺激胰岛素不规律、频繁的释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。

4。导致消化不良

由于大量的二氧化碳会抑制人体内的有益菌，所以也容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。

### 什么人不宜喝可乐

1。儿童

可乐是一种碳酸饮料，对孩子的身体和骨骼发育有害。

2。女性

经常喝含咖啡因饮料的女性很难受孕，尤其是喝可乐和抽烟的女性。因此，育龄妇女不宜饮用。

3。孕妇

咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，导致出生的婴儿往往体重不足，自然死亡，所以孕妇禁止饮用含有咖啡因的饮料。

4。高血压患者

喝太多含咖啡因的饮料会使血脂升高，高血脂患者喝多了，会加速病情恶化。

5。老年人

可乐有利尿作用，可以减少一半钙的吸收。老年人经常喝含咖啡因的饮料，会加重体内缺钙，造成骨质疏松，容易骨折。

### 健康小贴士

减肥期间可以喝可乐吗？本文就为你介绍到这里。可乐是一种高热量饮料，不仅不建议在减肥期间饮用，也不适合一些特殊人群，如儿童、老人、孕妇等。