产后怎么样恢复身体

产后如何恢复好身体

很多宝妈都希望产后快速恢复，那么产后应该注意什么呢？有什么方法可以帮助你快速恢复？

众所周知，剖腹产比顺产对产妇身体的伤害更大。所以剖腹产产妇产后恢复会比较慢，需要多加注意。想产后恢复的更好更快？那就守好这“三道防线”！

一:产后六小时注意特别护理

剖腹产的产妇必须进行麻醉，麻醉的强度一般要持续到产后六个小时才基本平息。这期间要特别注意。

在姿势上，产妇要保持平躺，不要在上面放枕头；

在饮食方面，严禁饮食饮水。所有的营养都是通过葡萄糖注射来补充的。如果你的嘴真的很干，你可以用筷子蘸点水来湿润你的嘴唇。

另外，注意不要提前拔导尿管，只能在产后一天拔。产后六小时内注意随时清洗尿袋，按摩腿部肌肉。

守住产后六小时特护的防线，可以让产妇更快地从麻醉的不良状态中恢复过来。

二:注意避免产后长时间躺着

生产非常耗能。所以产后新宝宝妈妈经常长时间躺在床上休息，但是有一点要注意。生产六个小时后，宝宝妈妈需要翻身，对身体有害。

产后哺乳妈妈最好采用侧卧位，但不是面对墙壁，而是与床面有一个20到30度的角度，这样会很舒服，不容易干扰子宫收缩。

另外，分娩一天后，马宝就可以下地了，不要一直躺着。多走动对身体有好处，可以避免肠粘连和血栓形成。

不过，马宝在下床运动的时候，要注意适量，不要逞强，只要守住防线，避免产后长时间躺着不动就可以了。

三:产后注意饮食控制

剖腹产实际上会剖开孕妈妈的腹部，所以肯定有空气体通过伤口进入体内。进入体内的空气体需要在分娩后排出，待产妇排出后才能进食。

而且，产妇要注意，因为排气会涉及到伤口，所以尽量吃一些流质或半流质的食物，如鸡蛋汤、鱼汤、米粥等。注意不要吃一些容易产生气体的食物，比如豆制品。

另外，注意不要吃大鱼大肉等“营养品”，少吃油腻和太多肉的食物。守住清淡饮食的防线，可以让产妇伤口恢复的更快。

这三道防线可以维持，剖腹产后恢复会更快。甚至只住院四五天就可以回家，比正常的宝宝妈妈早了好几天，对新宝宝妈妈非常有利。