产后月子里如何瘦身

产后瘦身注意事项有哪些

很多女性在生完孩子后，都会担心肚子上的肉。很多女性生完孩子会发胖。所以很多女性产后都会瘦下来。那么产后减肥有哪些注意事项呢？让我们来看看吧

现在有些女性喜欢做丁克，或者说她们有很多千千的理由，但是很大一部分是担心生完孩子身体会变形。其实这种担心完全没有必要。只要产后把握好塑身的黄金时期，做一些调整，身体回到产前阶段是没有问题的。大量数据表明，孕妇分娩后，只要能在产后6个月内进行塑身计划，就能逐渐恢复孕前的苗条体态。

产后三个月是减肥最快的时候，之后速度会慢慢变慢，直到产后六个月。因为这期间身体上的伤口要愈合，消耗的能量会配合内分泌功能，使身体处于高代谢状态。所以，在这个阶段，只要产妇饮食合理，不要过量补充，再配合使用专业的母婴系列产后修复产品或优质瘦身产品，就能快速恢复皮肤的紧致和活力，让产妇重拾对身体的信心。

产后塑身三原则

1。不要盲目节食。有些妈妈为了减肥成功，甚至在产后采取节食等激进的减肥方法。但是，要特别注意，产后42天内不能节食！一是因为产后妈妈身体虚弱，各个部位都没有恢复好，如果缺乏足够的营养，就会变得更加虚弱。其次，尤其是哺乳期的妈妈，节食也会对乳汁的质量产生影响。新生的胎儿需要从母亲的乳汁中获得足够的营养！节食可能短期有效，但容易反弹，对身体的恢复是有害的。所以建议产后妈妈不要过于追求速度。

2。运动和减肥产品的结合。虽然月子不适合高强度减肥运动，但是适当运动还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如伸脚，转动身体。不要小看这些小运动，可以缓解疲劳和身体酸痛。月子过后，视身体恢复情况，可以开始做一些有氧运动，产后瑜伽之类的。使用瘦身产品的妈妈可以把自己的胸衣、提臀裤等。在这个时候使用。“二胎宝宝妈妈MC”提示:有些妈妈每天的运动强度很大，这样可以瘦下来效果还算满意，但是对身体的伤害是非常大的。建议在没好之前不要做剧烈运动。

3。注意减肥的速度。怀孕到分娩是一个十个月的过程。同样，产后减肥也不是一朝一夕的事情。很多妈妈急于恢复身材，常常会失去理智。盲目节食就是一个例子。产后塑身不仅在于体型的恢复，更在于心理的恢复。保持良好的心态，享受产后塑身的过程。妈妈们往往可以恢复的比孕前更加苗条婀娜！"