产后妈妈手脱皮是怎么回事

产后出现妈妈手怎么办

产后妈妈手出现怎么办？前段时间，女星熊黛林微博曝光了自己的“妈妈的手”，引起了很多妈妈的共鸣。她的手怎么了？

“妈妈手”的医学名称是狭窄性腱鞘炎或狭窄性腱鞘炎。当手腕被迫或偏向小指时，常见的症状是疼痛。手腕拇指根部会肿胀，能感觉到有隆起，按压时会疼痛。

想知道自己是不是妈妈的手，这个细菌教你一招:

拇指弯向手掌，然后用拇指向下弯曲手指。然后将手腕弯向小指。如果手腕拇指侧疼，可能是“妈妈的手”。

除了这个方法，妈妈们也可以直接去医院检查。效果更直接，但是要花钱。

很多新手得这种病，大多是因为要抱宝宝，洗澡，换尿布。有些新手要兼顾家务，过度用手。

简单来说就是累。

但是作为一个妈妈，抱着宝宝是不可能避免的，那我们该怎么办呢？你有手术吗？

要看病情的严重程度。

如果严重影响生活，或者反复发作，可能需要手术。

但如果不严重，可以这样处理:

改变抱宝宝的姿势

抱宝宝时，麻使宝宝头部靠在肘部，用手和手腕的力量较小，使上身、肩部和肘部共同提供支撑。

做一些小技巧来缓解

对于以下图片中的动作，妈妈每天都可以抽出时间去锻炼。

1。伸展你的手腕

伸直受伤的手，另一只手按在这只手的手背上，帮助手腕弯曲，保持15到30秒，然后手指向后伸15到30秒。

整个动作过程中保持受伤侧手臂伸直。

一次做3组。

2。手腕弯曲

手掌向上握住一个矿泉水瓶，手腕向上弯曲到不能再弯曲的程度，然后回到起始位置。

练习一段时间后，可以逐渐给矿泉水瓶加水，增加手中的重量。

每次做两组15个。

3。手腕的径向偏移加强

手腕垂直放在身体一侧，大拇指向上，手持水杯或小奶瓶，手腕轻轻向上弯曲，大拇指伸向天花板，然后慢慢降低到起始位置。

整个运动过程中，不要从手腕到手肘移动。

每次做两组15个。

4。手腕伸展

将矿泉水握在手中，掌心向下，然后慢慢向上弯曲手腕，再慢慢回到起始位置。以后可以逐渐往瓶子里加水，增加手中物体的重量。

每次做两组15个。

5。握力

手里拿一个橡皮球，稳稳的握5秒，过程中保持姿势不变。

每次做两组15个。

6。指状弹簧

在大拇指和手指外侧套一根橡皮筋，慢慢张开手指拉伸橡皮筋。

每次做两组15个。

冰敷

凝胶冰袋、冰袋或装有冷冻食品的袋子，每次可放在疼痛区或肿胀区15分钟，每4-6小时一次。

冰敷时，为了避免低温造成皮肤冻伤，妈妈可以在包和皮肤之间垫一条毛巾。

让你的手多休息一下

为了避免频繁用手，妈妈可以去医院打上支架或夹板，或者贴上

借助其他力量

1。妈妈可以适当使用其他工具，在喂养和抱宝宝时减少手指和手腕的使用，如哺乳枕、婴儿背带等。

2。主动要求爸爸帮忙照顾宝宝或者分担家务，让手休息一下。

药物治疗

如果你妈妈手疼的厉害，可以局部使用，或者口服止痛药缓解。

但是需要注意的是，有些止痛药不适合哺乳期的母亲，比如布洛芬。所以服药前一定要咨询医生，不要乱用药。

如果以上方法都不能改善，那么你可能要去医院注射类固醇，或者做手术。

PS:等“妈妈手”症状缓解后，不要再在手上抹~4~了。腱鞘炎容易复发，妈妈们日常要做好这三件事，预防“妈妈手”。

不要频繁用手！

不要频繁用手！

不要频繁用手！

照顾宝宝很重要，但是妈妈们应该时刻注意自己的健康。细菌想对你说:“你太累了，就别坚持了。该多愁善感的时候多愁善感。”

少抱孩子，ta可能早就学会爬了。家里的重活不妨交给宝爸，他爱你就替你分担。