中药减肥法靠谱吗 中药真的能减肥吗？

中药减肥法靠谱吗中药真的能减肥吗？ 中药减肥法靠谱吗

不可靠

中医减肥法没那么神奇，是三分毒。如果长期用这种方法减肥，肯定会有一些副作用。减肥有这么多科学的方法。为什么一定要依赖中医？因此，边肖仍然不推荐你用这种方法减肥。

### 吃什么能减肥

1。香蕉

香蕉有助于肠胃蠕动和清理。香蕉还含有丰富的钾元素，有“腿部美容专家”的美誉，可以帮助腿部肌肉拉伸，保持优美的腿型。

2。黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食品。是女性减肥的最佳食物。可以清胃排毒。凉拌黄瓜是很好的瘦身提神菜。

3。燕麦

燕麦属于低热量食物，吃起来有饱腹感，非常适合在减肥期间作为主食食用。

4。酸奶

酸奶是公认的美容减肥佳品。清胃，适合饭后两小时饮用。

5。苦瓜

苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美容养颜。凉拌苦瓜是一种很好的吃法，可以更好的减少营养的流失。

### 减肥食谱推荐

早餐:一碗红豆大米粥，一块清爽的蛋糕(黄瓜、胡萝卜、芹菜和水煮五香花生)，一把桂圆或大枣。

中餐:西红柿炒鸡蛋，芹菜拌木耳，炒生菜，半碗米饭。

晚餐:菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。