吃馒头能减肥吗 馒头也能减肥吗？

吃馒头能减肥吗馒头也能减肥吗？ 吃馒头能减肥吗

不能

吃馒头是不能减肥的，因为馒头是高热量的面食。实验证明，每1kg干酵母所含的蛋白质相当于5kg大米、2kg大豆或2.5kg猪肉的蛋白质含量，所以馒头的热量甚至高于米饭和面条，不建议在减肥期间食用。

### 什么主食能减肥

1。薏苡仁

薏仁容易消化吸收。一般超市也有卖，煮粥什么的也挺好的。加入蜂蜜还可以美白、消肿。

2。燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物。吃燕麦可以有效降低人体内的胆固醇。

3。玉米

玉米的纤维素含量很高，可以刺激肠胃蠕动。但是请记住，玉米应该新鲜食用，因为它在储存过程中很容易变质。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

### 健康小贴士

吃馒头能减肥吗？本文就为你介绍到这里。馒头是面食，适当吃点没关系。但如果吃多了或者长期吃，可能会导致肥胖，一定要注意适量。