晚上吃馒头会长胖吗 馒头容易发胖吗？

晚上吃馒头会长胖吗馒头容易发胖吗？ 晚上吃馒头会长胖吗

是

晚上吃馒头有可能长胖。馒头是面食，无论是馒头、米饭还是面条，都离不开淀粉和糖。肥胖的关键是人体每天摄入的糖和油的积累。人体代谢酶比脂肪代谢少，所以形成了脂肪，所以晚上吃馒头就有可能长胖。

### 主食的热量排行

1。大米

大米和大米唯一的区别就是含水量的不同。要把米变成米，就得吸水。一旦被吸收，每粒米中的水分含量将从不到15%飙升至70%。按照正常的吸水量和口感，100克大米可以煮200多克大米。

2。面条

这个和大米一样。面粉在和面的时候也要加水(每种面加的水量不同，现在只讨论一般的面)。而且面条煮的时候，面条也会吸收一些面汤。所以总体来说，面条的含水量其实达到了72%。

3。馒头

做馒头的过程中要加水，但是最后和米粉的含水量相比，馒头要少很多，只占40%左右。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

### 健康小贴士

晚上吃馒头会发胖吗？本文将在此为您介绍。晚上吃馒头容易囤积脂肪，所以晚上要注意饮食，尽量不吃面食。