什么豆浆能减肥 减肥就要喝这些豆浆

什么豆浆能减肥减肥就要喝这些豆浆 五谷豆浆

材料:玉米、大豆、黑豆、红豆、花生、核桃。

练习:

1。将黄豆、黑豆、红豆、花生、核桃仁各一种放入量杯中，加水浸泡2小时以上。

2。然后在豆浆机中加入1000ml清水和浸泡过的食材，再加入少许玉米片。

3。喝一口，全谷物的营养都被吸收了~美。

### 橘柚豆浆

材料:柚子、橘子、豆子。

练习:

1。将柚子或橘子的皮去掉(皮比较苦，最好清洗干净)。

2。和泡好的豆子放在一起，点击果蔬豆浆。

### 熟豆豆浆

材料:大豆。

练习:

1。将黄豆浸泡一夜，放入电饭锅中。水量和炒菜一样。按烹饪按钮。也可以用高压锅煮10分钟。

2。将煮熟的黄豆放入料理机中，根据个人口味加入白糖和水。

3。启动料理机，做成豆浆。

### 香蕉豆浆

材料:香蕉、大豆。

练习:

1。黄豆泡一晚，香蕉去皮切段。

2。将加工好的材料放入料理机中，加入适量的水，制成果汁。

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